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節約簡単夕飯主菜レンジで鶏むねえのき大根みぞれ煮
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節約簡単夕飯主菜レンジで鶏むねえのき大根みぞれ煮-レシピのメイン写真

節約簡単夕飯主菜レンジで鶏むねえのき大根みぞれ煮

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

白だしの上品なコクとえのきの旨味がジューシー・やわらかな鶏肉にしっかりと絡み、優しい味だけど箸が止まらない美味しい主菜です。
エノキのシャキシャキ・コリコリとした食感もよいアクセント!
レンジ蒸しはパサつきがちですが、エノキの水分と大根おろしでしっとりジューシーに仕上がりました。

ランチや夕飯のおかずはもちろん、お酒のおつまみ🍺メニューやヘルシーなのでダイエット食にするのもおススメです。

鶏むね肉とえのきを使った節約おかずです。

白だしの上品なコクとえのきの旨味がジューシー・やわらかな鶏肉にしっかりと絡み、優しい味だけど箸が止まらない美味しい主菜です。
エノキのシャキシャキ・コリコリとした食感もよいアクセント!
レンジ蒸しはパサつきがちですが、エノキの水分と大根おろしでしっとりジューシーに仕上がりました。

ランチや夕飯のおかずはもちろん、お酒のおつまみ🍺メニューやヘルシーなのでダイエット食にするのもおススメです。

鶏むね肉とえのきを使った節約おかずです。

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節約簡単夕飯主菜レンジで鶏むねえのき大根みぞれ煮

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

白だしの上品なコクとえのきの旨味がジューシー・やわらかな鶏肉にしっかりと絡み、優しい味だけど箸が止まらない美味しい主菜です。
エノキのシャキシャキ・コリコリとした食感もよいアクセント!
レンジ蒸しはパサつきがちですが、エノキの水分と大根おろしでしっとりジューシーに仕上がりました。

ランチや夕飯のおかずはもちろん、お酒のおつまみ🍺メニューやヘルシーなのでダイエット食にするのもおススメです。

鶏むね肉とえのきを使った節約おかずです。

白だしの上品なコクとえのきの旨味がジューシー・やわらかな鶏肉にしっかりと絡み、優しい味だけど箸が止まらない美味しい主菜です。
エノキのシャキシャキ・コリコリとした食感もよいアクセント!
レンジ蒸しはパサつきがちですが、エノキの水分と大根おろしでしっとりジューシーに仕上がりました。

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材料

2人分
  • 鶏むね肉 200g
  • きび砂糖 5g
  • 塩 1g
  • 片栗粉 10g
  • 大根おろし 100g
  • えのき 小1袋(100g)
  • ◎水 80ml
  • ◎白だし 40g
  • ◎みりん 20g
  • ◎生姜チューブ 2㎝
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作り方

  1. 1

    材料。

    • 節約簡単夕飯主菜レンジで鶏むねえのき大根みぞれ煮作り方1写真
    • 節約簡単夕飯主菜レンジで鶏むねえのき大根みぞれ煮作り方1写真
  2. 2

    容器に◎を入れて混ぜ合わせておきます。

    • 節約簡単夕飯主菜レンジで鶏むねえのき大根みぞれ煮作り方2写真
  3. 3

    えのきは石附を切ってほぐしておきます。

  4. 4

    鶏胸肉を一口大に切ったら楊枝やフォークで数か所刺して砂糖→塩→片栗粉の順にまぶしておきます。

    • 節約簡単夕飯主菜レンジで鶏むねえのき大根みぞれ煮作り方4写真
  5. 5

    平らの耐熱皿に③を敷いたら、④を並べて②を回し入れ、ふんわりラップをして600wで5~6分レンチンします。

    • 節約簡単夕飯主菜レンジで鶏むねえのき大根みぞれ煮作り方5写真
    • 節約簡単夕飯主菜レンジで鶏むねえのき大根みぞれ煮作り方5写真
    • 節約簡単夕飯主菜レンジで鶏むねえのき大根みぞれ煮作り方5写真
  6. 6

    ⑤のラップを外し隙間を開けて軽く水気をきった大根おろしを入れて完成です。

    • 節約簡単夕飯主菜レンジで鶏むねえのき大根みぞれ煮作り方6写真
    • 節約簡単夕飯主菜レンジで鶏むねえのき大根みぞれ煮作り方6写真

コツ・ポイント

・レンチンした鶏肉に火が通ってない場合は30秒ずつ加熱時間を増やして調整してください。
・鶏肉はくっつきやすいので少し間隔をあけて並べてます。
・鶏肉は砂糖と片栗粉をまぶすと柔らかに仕上がります。

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きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891
2026/10/15 20:55に公開
首が長いので、通称“キリン”と呼ばれています。最近料理に目覚めたおやじです。家族が喜んで食べてくれるのがうれしくて作っています・・・妻と一緒に、アイデアを出し合いながら楽しく作ってます。(^▽^)/
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このレシピのキーワード

煮物 えのき 片栗粉 大根おろし 鶏胸肉

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