節約簡単夕飯主菜レンジで鶏むねえのき大根みぞれ煮

白だしの上品なコクとえのきの旨味がジューシー・やわらかな鶏肉にしっかりと絡み、優しい味だけど箸が止まらない美味しい主菜です。
エノキのシャキシャキ・コリコリとした食感もよいアクセント!
レンジ蒸しはパサつきがちですが、エノキの水分と大根おろしでしっとりジューシーに仕上がりました。
ランチや夕飯のおかずはもちろん、お酒のおつまみ🍺メニューやヘルシーなのでダイエット食にするのもおススメです。
鶏むね肉とえのきを使った節約おかずです。
節約簡単夕飯主菜レンジで鶏むねえのき大根みぞれ煮
白だしの上品なコクとえのきの旨味がジューシー・やわらかな鶏肉にしっかりと絡み、優しい味だけど箸が止まらない美味しい主菜です。
エノキのシャキシャキ・コリコリとした食感もよいアクセント!
レンジ蒸しはパサつきがちですが、エノキの水分と大根おろしでしっとりジューシーに仕上がりました。
ランチや夕飯のおかずはもちろん、お酒のおつまみ🍺メニューやヘルシーなのでダイエット食にするのもおススメです。
鶏むね肉とえのきを使った節約おかずです。
作り方
- 1
材料。
- 2
容器に◎を入れて混ぜ合わせておきます。
- 3
えのきは石附を切ってほぐしておきます。
- 4
鶏胸肉を一口大に切ったら楊枝やフォークで数か所刺して砂糖→塩→片栗粉の順にまぶしておきます。
- 5
平らの耐熱皿に③を敷いたら、④を並べて②を回し入れ、ふんわりラップをして600wで5~6分レンチンします。
- 6
⑤のラップを外し隙間を開けて軽く水気をきった大根おろしを入れて完成です。
コツ・ポイント
・レンチンした鶏肉に火が通ってない場合は30秒ずつ加熱時間を増やして調整してください。
・鶏肉はくっつきやすいので少し間隔をあけて並べてます。
・鶏肉は砂糖と片栗粉をまぶすと柔らかに仕上がります。
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