Light meal πλούσιο σε φυτικές ίνες

Name: Light meal πλούσιο σε φυτικές ίνες
Yield: 4 άτομα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 4 φρυγανιές με 42% φυτικές ίνες; 2 φέτες μακεδονικό light (ή όποιο άλλο τυρί θέλετε με χαμηλά λιπαρά); 2 κουταλιές της σούπας cottage cheese light; 4 φέτες βραστής γαλοπούλας; 4 πολύ μικρά μαρουλόφυλλα; 2 φέτες ντομάτας

Νεφελακι @cook_8467629

Ρεθυμνο,

Κάποια βράδια θέλουμε κάτι νόστιμο και ελαφρύ για συνοδεία σε ενα ποτήρι κρασί. Όμως είναι ωραίο και για όλες τις ωρες

Λίγα μυστικά ακόμα

Αν θέλετε μπορείτε να βάλετε σε όλες κασέρι ή σε όλες cottage cheese.Μπορείτε να βάλετε φέτα ή ακομη και να αντικαταστήσετε την γαλοπούλα με λίγο κοτόπουλο.

Λίγα μυστικά ακόμα

Δες περισσότερα

Light meal πλούσιο σε φυτικές ίνες

Νεφελακι @cook_8467629

Λίγα μυστικά ακόμα

Υλικά

4 άτομα

4φρυγανιές με 42% φυτικές ίνες
2 φέτεςμακεδονικό light (ή όποιο άλλο τυρί θέλετε με χαμηλά λιπαρά)
2 κουταλιές της σούπαςcottage cheese light
4 φέτεςβραστής γαλοπούλας
4πολύ μικρά μαρουλόφυλλα
2 φέτεςντομάτας

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

1

Κόβουμε τις φέτες της ντομάτας στην μέση ωστε να έχουμε 4 φέτες.
2

Παίρνουμε μια φρυγανιά βάζουμε 1 φέτα μαρούλι, 1 φέτα γαλοπούλας διπλωμένη στα 2 μια φέτα κασέρι διπλωμένη στα 2 και απο επάνω την ντομάτα.
3

Επαναλαμβάνουμε σε ακόμη μια φρυγανια.
4

Παίρνουμε μια φρυγανιά βάζουμε 1 φέτα μαρούλι,1 φέτα γαλοπούλας διπλωμένη στα 2, μια κουταλιά απο το cottage cheese light και απο πάνω μια φέτα ντομάτας.