綜合果乾沙拉，開胃消暑輕卡料理的食譜成品照片

綜合果乾沙拉，開胃消暑輕卡料理

濃農 @cook_9065217

沒味口的時候真的不想吃東西，但又深怕營養不均衡，在這炎熱的夏天，做點沙拉給自己當開胃菜吧！新鮮蔓越莓乾、藍莓乾與櫻桃乾與清爽的美生菜、蔬果結合，再淋上特調的沙拉醬，棒極了！水果的酸甜多汁、生菜的清爽脆口、果乾的酸香嚼勁，咬著咬著，彷彿咬著「夏天的美好」！一起來試試吧！

沒味口的時候真的不想吃東西，但又深怕營養不均衡，在這炎熱的夏天，做點沙拉給自己當開胃菜吧！新鮮蔓越莓乾、藍莓乾與櫻桃乾與清爽的美生菜、蔬果結合，再淋上特調的沙拉醬，棒極了！水果的酸甜多汁、生菜的清爽脆口、果乾的酸香嚼勁，咬著咬著，彷彿咬著「夏天的美好」！一起來試試吧！

綜合果乾沙拉，開胃消暑輕卡料理

濃農 @cook_9065217

沒味口的時候真的不想吃東西，但又深怕營養不均衡，在這炎熱的夏天，做點沙拉給自己當開胃菜吧！新鮮蔓越莓乾、藍莓乾與櫻桃乾與清爽的美生菜、蔬果結合，再淋上特調的沙拉醬，棒極了！水果的酸甜多汁、生菜的清爽脆口、果乾的酸香嚼勁，咬著咬著，彷彿咬著「夏天的美好」！一起來試試吧！

沒味口的時候真的不想吃東西，但又深怕營養不均衡，在這炎熱的夏天，做點沙拉給自己當開胃菜吧！新鮮蔓越莓乾、藍莓乾與櫻桃乾與清爽的美生菜、蔬果結合，再淋上特調的沙拉醬，棒極了！水果的酸甜多汁、生菜的清爽脆口、果乾的酸香嚼勁，咬著咬著，彷彿咬著「夏天的美好」！一起來試試吧！

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預備食材

a:生菜沙拉材料
生菜: 蘿美、小苜蓿芽、等 (視情況自己決定)
濃農本家蔓越莓果乾
水煮蛋
核桃、杏仁等乾果
迷迭香草
B :Dressing醬料:
蘋果-60g 薑5g 紅蘿蔔60g 洋蔥-50g
薄醬油(5g)
橄欖油(30g)
鹽(3g)
白醋(60 cc)
味醂(30g) 可加可不加，可以增加些甜味

料理步驟

1

將各項「Dressing醬料的材料」清洗乾淨切丁，放入果汁機(依序將蘋果、薑等固體先放入，再放入液體食材)。
2

再將液體倒入果汁機後一起打。
3

將「生菜沙拉材料」清洗乾淨後，依照自己喜歡的樣式去放在容器內。
4

淋上特製清爽沙拉醬，完成。

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濃農 @cook_9065217

發布於 2018年05月07日 06:31

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水果乾沙拉開胃菜 #夏天食譜菜單

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