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涼拌山苦瓜 Cold Wild Bitter Gourd
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涼拌山苦瓜 Cold Wild Bitter Gourd 的食譜成品照片

涼拌山苦瓜 Cold Wild Bitter Gourd

Yasmin
Yasmin @cook_12260370
台北

這道小菜是在一家牛肉麵店第一次吃到時,感到非常驚奇:山苦瓜一點都不苦,而且跟麻油香味很搭!最主要是吃起來非常清爽,不輸醃小黃瓜!讓我一直很想來做做看。

上網研究做法,發現非常簡單,而且發現山苦瓜還被稱作''超級食物''(抗癌、抗炎、降體脂、降血糖、降血脂、幫助傷口癒合、解決皮膚問題....),太厲害了!一起來做吧!

這道小菜是在一家牛肉麵店第一次吃到時,感到非常驚奇:山苦瓜一點都不苦,而且跟麻油香味很搭!最主要是吃起來非常清爽,不輸醃小黃瓜!讓我一直很想來做做看。

上網研究做法,發現非常簡單,而且發現山苦瓜還被稱作''超級食物''(抗癌、抗炎、降體脂、降血糖、降血脂、幫助傷口癒合、解決皮膚問題....),太厲害了!一起來做吧!

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涼拌山苦瓜 Cold Wild Bitter Gourd

Yasmin
Yasmin @cook_12260370
台北

這道小菜是在一家牛肉麵店第一次吃到時,感到非常驚奇:山苦瓜一點都不苦,而且跟麻油香味很搭!最主要是吃起來非常清爽,不輸醃小黃瓜!讓我一直很想來做做看。

上網研究做法,發現非常簡單,而且發現山苦瓜還被稱作''超級食物''(抗癌、抗炎、降體脂、降血糖、降血脂、幫助傷口癒合、解決皮膚問題....),太厲害了!一起來做吧!

這道小菜是在一家牛肉麵店第一次吃到時,感到非常驚奇:山苦瓜一點都不苦,而且跟麻油香味很搭!最主要是吃起來非常清爽,不輸醃小黃瓜!讓我一直很想來做做看。

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預備食材

10分
  • 山苦瓜
  • 蒜泥
  • 紅辣椒末
  • 味霖
  • 麻油/香油
  • 糖
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料理步驟

10分
  1. 1

    山苦瓜洗淨,對剖去籽,切片。

    涼拌山苦瓜 Cold Wild Bitter Gourd的食譜步驟1照片
  2. 2

    煮滾熱水,清燙山苦瓜20秒即可。撈起山苦瓜,泡冰水。

    涼拌山苦瓜 Cold Wild Bitter Gourd的食譜步驟2照片
  3. 3

    調製醬汁:在碗內放入味霖、蒜泥、辣椒末、麻油、糖。用湯匙攪拌醬汁。

    涼拌山苦瓜 Cold Wild Bitter Gourd的食譜步驟3照片
  4. 4

    瀝乾山苦瓜,放入調好的醬汁,用筷子攪拌使之入味。放入冰箱冷藏20分,就是一道適合夏天降暑的涼拌菜!

    涼拌山苦瓜 Cold Wild Bitter Gourd的食譜步驟4照片
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Yasmin
Yasmin @cook_12260370
發布於 2018年06月23日 20:28
台北
雖然工作很忙碌,但還是愛煮東西,發現專心切菜,準備食材的同時,也釋放了工作的壓力。看著家人興高采烈吃著自己做的菜餚,也充滿了成就感。
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留言

Shinjen Chang
Shinjen Chang @cookshinjen
2021年06月18日 16:30
何謂味霖?
訪客
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這篇食譜是

  1. 排名第 9th 的 山苦瓜 食譜

關鍵字

涼拌 山苦瓜 苦瓜

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