Ikan Gurame bakar teflon untuk Diet

Name: Ikan Gurame bakar teflon untuk Diet
Cuisine: Indonesia
Ingredients: 100 gr filet ikan gurame (bisa ikan lain); 1 bawang putih (dicincang halus); 1 sdm saos tiram; 1/2 sdm kecap asin (bisa diskip ganti sejumput garam); Secukupnya lada; Secukupnya boncabe (bila suka pedas); 1/2 jeruk nipis (diperas ambil airnya); 1/4 sdm margarine

Katerine @katerine_1986

Jakarta

Edisi semangat untuk diet program hamil. Dokter menyarankan untuk diet karbo banyakin protein (telur dan ikan), sayuran hijau dan mengurangi konsumsi gula. Jadi deh hari ke dua nyobain resep baru ikan bakar.

Lebih banyak

Ikan Gurame bakar teflon untuk Diet

Katerine @katerine_1986

Jakarta

Lebih banyak

Tersimpan

Edit resep

Lihat Detail Statistik

Tambahkan ke folder

Kirim Cooksnap

Cetak

Bahan-bahan

100 grfilet ikan gurame (bisa ikan lain)
Bahan marinasi
1bawang putih (dicincang halus)
1 sdmsaos tiram
1/2 sdmkecap asin (bisa diskip ganti sejumput garam)
Secukupnyalada
Secukupnyaboncabe (bila suka pedas)
1/2jeruk nipis (diperas ambil airnya)
1/4 sdmmargarine

Tersimpan

Cara Membuat

1

Bahan marinasi dicampur semua. Ikan direndam selama 1 jaman agar bumbu meresap
2

Panggang diatas teflon(tanpa diolesi minyak/mentega) dengan api kecil. (Jgn lupa dibalik ya ikan nya klu terlihat mulai kering)
3

Masak sekitar 10 menit dan siap diangkat