ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
บันทึกและเขียนสูตรอาหาร ส่งรูป Cooksnap และอีกมากมาย
ค้นหา
พรีเมียม
สูตรที่ได้ Cooksnap มากที่สุด
สูตรที่มีคนดูมากที่สุด
พรีเมียม
กิจกรรม
FAQ
ส่งข้อเสนอแนะ
ภูมิภาค
ห้องเก็บสูตร
ห้องเก็บสูตร
ถ้าต้องการสร้างห้องเก็บสูตรของคุณ โปรด
ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
Oody
@cook_13393580
Bangkok
บล็อก
Easy cooking menu for BKK lives 🍳
ดูเพิ่มเติม
14
กำลังติดตาม
106
ผู้ติดตาม
กำลังติดตาม
ติดตาม
แก้ไขโพรไฟล์
สูตร (18)
Cooksnap (2)
Oody
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
เกี๊ยวน้ำอกไก่ ไข่ออนเซน🐣
เนื้ออกไก่
•
แป้ง
•
เบบี้กวางตุ้ง
•
เห็ดตามใจชอบ
•
เต้าหู้ไข่ไก่
•
ตั้งฉ่าย
•
ผงรากผักชี
•
พริกไทยป่น
•
ซีอิ๊วขาว
•
ไข่ไก่ต้มแบบไม่สุก (3-4 นาที)
•
น้ำเปล่าครึ่งหม้อ
20 นาที
Oody
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
อกไก่ยอ ขอสักคำ
เนื้ออกไก่
•
น้ำตาล
•
ดอกเกลือ
•
พริกไทย
Oody
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Protein-Based Muffin with Dark Chocolate 🍫 ~ไม่มีแป้งนะคะ
กล้วยน้ำว้าสุกๆ
•
โปรตีนรสวนิลา/เวย์รสวนิลา
•
ผงโกโก้ 100% (เราใช้ Hershey)
•
Vanilla Extract
•
เนยถั่ว 100%
•
นมจืดไม่มีคอเลสตอรอล
•
Troblerone 100% Dark Chocolate (หักได้ 6 ชิ้นเล็ก)
Oody
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Salmon Katsu Don 🐳 ~คลีนๆ
แซลมอน (ลอกหนังออก)
•
ต้นหอมญี่ปุ่น
•
ต้นหอมไทยซอย
•
หัวหอมใหญ่หั่นฝอย
•
ไข่ไก่
•
น้ำปลา ls
•
ควินัวหุงสุก
Oody
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
เกี๊ยวกุ้ง อกเป็ด ~ เมนูคลีนๆ อร่อยแบบไม่ง้อชายสี่หมี่เกี๊ยว 🍲
แผ่นเกี๊ยว
•
กุ้งปอกเปลือก (กุ้งสดน่าจะอร่อยกว่า)
•
เนื้ออกเป็ดล้วน
•
เบบี้กวางตุ้ง
•
หัวหอมหั่น
•
ต้นหอมซอย ไว้โรยหน้า
•
รากผักชีทุบ
•
ตั้งฉ่าย
•
พริกไทยดำป่น
•
ผงรากผักชี
•
น้ำปลา ls
•
น้ำตาลจากหญ้าหวาน
•
Oody
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
ผัดถั่วเสฉวนสไตล์ (อันนี้แบบไม่มีเนื้อนะ) ~ แบบคลีนๆจ้า
ถั่วแขก
•
พริกแห้ง (เราว่าเผ็ดกำลังดี)
•
ซวงเจีย ทุบละเอียดๆ
•
กระเทียมสับละเอียด (เราไม่ชอบกระเทียมเท่าไร เลยใส่น้อย)
•
เต้าเจี้ยว
•
ต้นหอมหั่นเล็กๆ
•
หอมแดงหั่นเล็กๆ
•
ตั้งฉ่าย
•
น้ำมันมะกอก ~ สำหรับผัดถั่ว
•
น้ำมันมะกอก ~ สำหรับผัดเครื่องปรุง
•
พริกไทยดำป่น
•
ผงรากผักชี
1 ที่เล็กๆ
Oody
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
ผัดเปรี้ยวหวานอกไก่คลีนๆมาแล้วจ้าาาา 🐣
สับปะรด
•
พริกหวาน
•
พริกหยวกหั่นสี่เหลี่ยม
•
หัวหอม
•
มะเขือเทศลูกเล็ก
•
พริกไทยดำป่น
•
ผงรากผักชี
•
ผงเกลือกระเทียม
•
เนื้ออกไก่ล้วน หมักพริกไทยดำกับน้ำปลา ls
•
กระเทียมสับละเอียด
•
น้ำมันมะกอก
•
น้ำปลา ls
•
Oody
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
🍞อกไก่ชุบเกล็ดขนมปังทอดไร้น้ำมัน #คลีนๆจ้าา
ขนมปัง Low fat (ใช้ของ Cubic ก็ได้นะคะ)
•
เนื้ออกไก่
•
น้ำมันมะกอก
•
น้ำปลา ls
•
พริกไทยดำป่น
•
ผงรากผักชี
•
ผงเกลือกระเทียม
•
ออริกาโน่
1 ที่เล็กๆ
Oody
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
คั่วกลิ้งปลาทับทิม🐡 (...น่าจะคลีนนะ...)
ปลาทับทิม
•
พริกแกงใต้คั่วกลิ้ง
•
ใบมะกรูด
•
พริกหยวกสีเขียว
•
หัวหอมใหญ่
•
น้ำปลา ls
•
พริกไทยดำป่น
Oody
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
ไข่อบมันหวาน 🥔 #อาหารเช้า #คลีน #ทำขายรวย
มันหวาน (เลือกแบบอวบๆ เพราะสามารถตอกไข่ใส่ได้)
•
แครอท ถั่วลันเตา ข้าวโพดแช่แข็ง
•
หัวหอมหั่นเต๋า
•
มะเขือเทศหั่นเต๋า
•
ต้นหอมซอย
•
พริกไทยดำป่น
•
ผงเกลือกระเทียม
•
น้ำปลา/ซีอิ๊ว ls (ใส่ข้างละ 1/2 ช้อนชา)
•
ไข่ไก่
Oody
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
ควินัวอบสับปะรด...ใช้ไมโครเวฟและเครื่อง Air Fryer #ทำขายรวย
ควินัว (กะๆเอา)
•
สับปะรดปัตตาเวีย
•
มะเขือเทศราชินีหั่นเต๋า
•
หัวหอมหั่นเต๋า
•
ข้าวโพด ถั่วลันเตา แครอทแช่แข็ง
•
ไข่ไก่
•
ลูกเกด ประมาณ
•
เนื้อกุ้งขาว
•
เนื้อไก่หั่น
•
กระเทียมสับละเอียด
•
ต้นหอมหั่นฝอย
•
ซีอิ๊วขาว ls
•
Oody
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Mango Squeeze Power Bowl 🍹
น้ำมะม่วงดอยคำ
•
สับปะรดภูแลลูกเล็กๆ
•
กีวี
•
กล้วยน้ำว้าแช่แข็ง
•
กราโนล่า
•
กรีกโยเกิร์ต
•
นมพร่องมันเนย (ไขมัน 0%)
•
น้ำแข็ง
Oody
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
ไข่ตุ๋นมะเขือยาว...จานนี้ก็คลีนนะจ๊ะ🍆 #ทำขายรวย
ไข่ขาว
•
มะเขือยาว
•
ใบโหระพา
•
พริกขี้หนูสวน
•
พริกไทยดำป่น
•
ผงรากผักชี
•
ผงเกลือกระเทียม
•
น้ำมันหอย Low Sodium
•
น้ำปลา Low Sodium
•
น้ำตาลจากหญ้าหวาน
15 นาที
1 ที่
Oody
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
ลาซานญ่ากะหล่ำปลีสำหรับสาวๆสายคลีน #ทำขายรวย
กะหล่ำปลีหั่นฝอย
•
เห็ดหอม
•
หอมใหญ่
•
ไข่ไก่
•
น้ำปลา low sodium
•
พริกไทยดำป่น
•
ผงรากผักชี
•
ผงกระเทียม
•
น้ำมันหอย Low sodium
Oody
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Iced Yoghurt Honey Grain ของหวานสำหรับคนทานคลีน #ทำขายรวย
กรีกโยเกิร์ต (เราใช้โยลิดา 1 ถ้วยใหญ่ๆ ประมาณ 300 แคล)
•
กราโนลาอัลมอนด์น้ำผึ้ง (เราใช้แบบ Low Fat)
•
น้ำผึ้ง สำหรับผสมกับเนื้อโยเกิร์ต
•
น้ำผึ้ง ราดเป็นท๊อปปิ้ง
•
กล้วยหอมฝานบางๆ
5 นาที
Oody
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
มันม่วงดราก้อนบอล #ทำขายรวย
มันม่วง
•
ข้าวโพด แครอท และถั่วลันเตาแช่แข็ง
Oody
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
เกี๊ยวอกไก่คลีน ทานคู่กับอโวคาโด้ซอส #ทำขายรวย
อกไก่/ สันในไก่ ประมาณ
•
แผ่นเกี๊ยว
•
อโวคาโด้ (ของเราลูกใหญ่นะ)
•
เกลือป่น
•
ซีอิ๊วขาว โลว์โซเดียม
•
พริกไทยดำผง
•
รากผักชีผง
•
น้ำมันมะกอก
•
พริกขี้หนูสวนสีแดง ..อันนี้แล้วแต่ชอบน๊า
•
มะนาว
•
อัลมอนด์อบ
20 นาที
Oody
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Breakfast Energy Toast #ทำขายรวย
ขนมปังโฮลวีท
•
มันม่วงบด
•
เนยถั่ว 100%
•
กล้วยฝาน
5 นาที
1 ที่