Protein-Based Muffin with Dark Chocolate 🍫 ~ไม่มีแป้งนะคะ
อาหารเช้าง่ายๆ สำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ ~ อุดมไปด้วยไขมันดี ที่พร้อมจะไล่ไขมันเลวๆในร่างกายของเราออกไปค่ะ 🥞 หมดถาดนี้ เราลองคำนวณแคลอรี่คร่าวๆ น่าจะ 600 กว่าๆแคลนะคะ
Protein-Based Muffin with Dark Chocolate 🍫 ~ไม่มีแป้งนะคะ
อาหารเช้าง่ายๆ สำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ ~ อุดมไปด้วยไขมันดี ที่พร้อมจะไล่ไขมันเลวๆในร่างกายของเราออกไปค่ะ 🥞 หมดถาดนี้ เราลองคำนวณแคลอรี่คร่าวๆ น่าจะ 600 กว่าๆแคลนะคะ
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
นำกล้วยมาบี้ให้เละแล้วคนให้เป็นเนื้อเดียวกัน และพักไว้
- 2
นำเนยถั่วใส่ชาม เข้าไมโครเวฟสัก 2-3 นาที เพื่อให้เนื้อเนยถั่วละลาย
- 3
ผสมเนยถั่วละลายลงในกล้วยบด จากนั้นใส่ผงโปรตีน หรือเวย์โปรตีนรสวนิลา (อันนี้เราใส่โปรตีนเชคของ Herbalife) ใส่ผงโกโก้ ใส่กลิ่นวานิลา เติมนมสดและคนให้เข้ากัน
- 4
Climax ของเมนูนี้ก็คือ...ชอกโกแลต Troblerone นั่นเองงงงง (ความชอบส่วนตัวค่ะ ><)...นำชอกโกแลตหักใส่เนื้อมัฟฟินให้ทั่วๆค่ะ ~ ภาพข้างล่างคือสภาพก่อนนำเข้าไปอบนะคะ
- 5
อุ่นเตาให้ร้อนด้วยไฟแรง 160 °c เป็นเวลา 10 นาทีค่ะ จากนั้นนำเนื้อมัฟฟินเข้าอบด้วยไฟ 160°c เป็นเวลา 10-12 นาที
- 6
แนะนำว่าหลังจากพักให้เนื้อมัฟฟินเย็นลงแล้ว ให้ลองนำเข้าตู้เย็นสัก 1 ชั่วโมง เนื้อจะเซ็ทตัว อร่อยอีกแบบค่ะ :) ทานคู่กับสมูตตี้ผลไม้สด อร่อยมากเว่อออ
คำสำคัญ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น