Αναστασία Τσιάρτα

γιαούρτι • βρώμη • λιναρόσπορο • μπανάνα • βατόμουρα και σμέουρα • μέλι

πατάτες • αυγό • Philadelphia • ελαιόλαδο • νιφάδες παρμεζάνας • Αλάτι

φιλέτο Σολομού (χωρίς δέρμα) • λαχανάκια Βρυξελλών • μπρόκολο • ελαιόλαδο • λεμόνι

μακαρόνι • Φέτα • τοματίνια • Ελαιόλαδο • Αλάτι, πιπέρι και ρίγανη

Νιφάδες βρώμης • μήλο • μπανάνα • αυγό • αλεύρι • μέλι και φρούτα Προαιρετικά

τορτίγια ολικής άλεσης • γιαούρτι • αλλαντικά και τυριά της επιλογής μας. κοτόπουλο, γκούντα, ωμοπλάτη

μπανάνα • αυγό • αλεύρι

ζάχαρη • σπορέλαιο • αλεύρι γ.ο.χ • baking powder • βανίλια • φράουλες • μπανάνες • κακάο

Σοκολάτα After Eight • ζάχαρη • σπορέλαιο • χυμό πορτοκάλι • Αλεύρι γ.ο.χ • Baking Powder • βανίλια

φτερούγες κοτόπουλο • μπουτάκια κοτόπουλο • κρεμμύδι • ελαιόλαδο • λεμόνια το χυμό τους • νερό • Αλάτι, πιπέρι, μπαχάρι και κύμινο

ρύζι uncle Ben's • κατεψυγμένα λαχανικά • κοτόπουλο • Αλάτι και πιπέρι • βούτυρο

Φρυγανιά τριμμένη • αυγά • κοτόπουλο • Αλάτι και πιπέρι

τραχανά • ελαιόλαδο • Αλάτι και πιπέρι

μακαρόνια • τόνο Rio mare σε λάδι • κρέμα γάλακτος • καλαμπόκι • Αλάτι και πιπέρι άσπρο • βούτυρο

πατάτες • φτερούγες • Αλάτι, πιπέρι, μπαχάρι, κύμινο, ρίγανη • λεμόνι στυμμένο • Ελαιόλαδο

αραβική πίτα ολικής αλέσεως • καλαμπόκι • γαλοπούλα καπνιστή • κασέρι • σπορέλαιο

αλεύρι σκληρό • αλεύρι για όλες τις χρήσεις • μαγιά ξηρή • νερό σε θερμοκρασία δωματίου • ζάχαρη • αλάτι • σουσάμι • ζάχαρη • νερό χλιαρό

μαρούλι • καλαμπόκι • ελαιόλαδο • χυμό λεμόνι • αλάτι • φιλέτο κοτόπουλο • καπνιστό τυρί • κατσικίσιο τυρί

μπισκότα πτι μπερ • ζελέ (εγώ εβαλα φράουλα) • κρέμα στιγμής με γεύση βανίλια • γάλα κρύο • νερό • ζάχαρη

αλεύρι για όλες τις χρήσεις • νερό κρύο (από τη βρύση) • μαγιά νωπή • αλάτι