My Low Carb Foods

daging sapi kotak-kotak • bawang merah • bawang putih • cabe rawit • tomat • kecap manis • garam • air putih

beras shirataki • bawang bombay cincang halus • tomat potong kotak2 kecil • beef cube 2 cm (cincang kecil kecil) • telur • keju mozarella parut • garam

Tetelan • Cabe rawit • cabe merah keriting • bawang putih • bawang merah • bumbu rendang instan • kecap manis • garam untuk rasa • air putih

nasi shirataki • Wortel (potong kecil-kecil) • daun Kol (potong kecil-kecil) • tomat (potong kecil) • buncis (potong kecil) • bawang putih (cincang halus) • bawang merah (iris tipis) • daun bawang, (iris tipis) • Bumbu instan sayur sop “racik” • air putih • daging sapi potong kotak kecil • air putih •

Dada ayam • Minyak goreng • garam • air • bawang merah • bawang putih • cabe merah keriting • cabe rawit • jahe

bumbu mi instan kuah (saya pakai indomi rasa kari) • shirataki mie • tomat, iris2 • bawang bombay, cincang kecil • daun sawi putih (potong kecil-kecil) • potongan ayam rebus (suwir kecil) • telur • cabe rawit (jika ingin pedas) • air putih untuk kuah • bawang putih • bawang merah • kemiri •

whip cream greenfield • cream cheese • erythritol / diabetasol / pemanis DEBM lainnya

nasi shirataki (masak) • sambal ulek • tetelan • bumbu rendang instan • santan sasa • air putih • daun bayam • bawang putih, iris tipis2 • bawang merah, iris tipis2 • temu kunci, geprek • royco / garam • air putih

shirataki mie • pasta tomat • air putih • cream/susu (saya pake greenfield) • tomat (potong kecil-kecil) • daging slice • bawang bombay (cincang) • bawang putih geprak • garam / royco • mentega untuk menumis • keju parut

telur • susu protein • keju bubuk • agar pac • keju parut • garam dan lada bubuk • Pasta tomat • daging sapi slice • mozarella

telur rebus, hancurkan • susu protein • keju bubuk • agar pac • parutan keju (saya pake meg) • garam & lada • mayones remia • daging sapi slice • pasta tomat “ayam brand” • saus samyang • bawang putih (geprek) • bawang bombay (cincang) •

Santan • air putih • slice beef • ati ampela goreng, potong - potong • bawang putih geprek • cabe rawit • bumbu instan rasa rendang • bumbu instan rasa opor • garam (jika kurang asin) • susu protein • bubuk keju • keju parut •

shirataki mie • bumbu samyang • gocujang • bumbu indomie goreng • daging sapi • telur • margarin untuk menumis • mozarella

nasi shirataki • Air putih (1:3 dengan nasi shirataki) • santan sasa • bawang putih, geprek • daging sapi slice • wortel, cincang kecil2 • bawang bombay, cincang kecil2 • tomat, potong kotak2 • bumbu rendang instan • pasta tomat • garam / mecin / royco

shirataki mie • pasta tomat • telur • daging sapi • tomat, potong dadu • Bumbu indomie kari • bawang putih • garam jika kurang asin • bon cabe jika ingin pedas • Air putih

nasi shirataki • telur • bawang bombay • bawang putih geprek • bumbu kari “ottogi” • margarin • royco • kecap manis • slice beef potong kecil2 • parutan mozarella • parutan cheddar

Cream cheese • whip cream cair greenfield • erythritol • “boba” cokelat nutrijel • erythritol • whip cream cair greenfield • bubuk cokelat java (buat warna) • air putih • susu diamond dicampur dengan • whip cream cair greenfield

shirataki • bumbu kari (otogi) • bumbu rendang instan • saus sambal • santan • air putih • bawang putih (geprek) • cabe rawit (potong kecil2) • daging (potong kotak kotak) • bawang bombay (cincang kecil2) • sayur hijau (saya pakai bayam)

Santan • diabetasol • Keju parut • java cocoa powder • mentega • susu protein • santan • diabetasol • Air

Mie shirataki • Keju parut untuk taburan • Pasta tomat (bkn saus tomat cocolan) • santan • air • garam • bawang bombai cincang • bawang putih geprak • mentega • daging sapi cincang • tomat (potong dadu) • santan •