سِتایش🌿

لیوان گل کلم خرد شده • لوبیای پخته • رب انار • ادویه دلخواه • سیر • پیاز

عدس • مخمر مغذی • نشاسته • نمک • آبلیمو • پودر سیر • آویشن • روغن یک الی دو قاشق غذاخوری

ریحون • ترخون • نعنا • سیر • نمک ، فلفل ، آویشن • روغن زیتون • آب لیمو • سویا ، اختیاری • پیاز اختیاری • پاستا ترجیحا فرمی که برای من ساده هست • گردو آسیاب شده • پنیر پارمسان یا پیتزا اختیاری

برگ کرفس خشک شده • چای سبز • چوب دارچین • گل محمدی

جو دو سر یا آرد جو دو سر • آب • اگر دوست داشتید دارچین یکم • آرد سفید • نمک

سویا • عدس یک و نیم پیمانه • پیاز رنده شده • سیر • سبزی دلخواه خرد شده • آرد سوخاری • آرد نخود چهار یا سه قاشق

پاستا استوانه ای • ذرت • قارچ • نخود سبز • قارچ • فلفل دلمه ای و هویج

کلم بروکلی • سیب درختی • نوع مغز ترجیحا مغز تخمه افتاب گردان یا بادام زمینی • روغن زیتون • آب لیمو • نمک و فلفل

بادمجون یک عدد متوسط • کدو سبز یک عدد متوسط • سیب زمینی • فلفل دلمه ای • ذرت • پازچه خرد شده • آرد سوخاری • پودر جایگزین تخم مرغ • کلم بروکلی

سیب زمینی • نمک.فلفل سیاه. پاپریکا.زردچوبه. سماق.آویشن • قارچ • پیاز • گوجه • خیار • کدو سبز • کاهو • هویج

کدو سبز کوچک • خیار • هویج متوسط • کاهو دو الی سه برگ • کلم بروکلی مقداری :) • پیازچه یک مقدار کمی • قارچ

پیاز • سیر • پاستا • قارچ • فلفل دلمه ای • خامه اکوافابا • نمک فلفل آویشن زردچوبه

آب نخود • همزن برقی

موز • توت قرنگی • گردو • بادوم

ارده 3 قاشق غدا خوری • روغن گیاهی مثل روغن زیتون یا کجند یا آفتابگردون • آب لیمو یا آب نارنج • نمک و فلفل • جعفری تازه • کوچک سیر

خیار • گوجه • هویج • کاهو به مقدار لازم • پیازچه به مقدار لازم • نخود یک الی دو لیوان کاملا پخته • کلم بروکلی به مقدار لازم • قارچ • فلفل دلمه ای کوچک

لبو یک عدد کوچک • هویج دو عدد متوسط • پیاز • کلم سفید به مقدار متناسب با بقیه مواد • سیب زمینی یک عدد متوسط • شوید خرد شده به میزان لازم • نمک و فلفل • آب لیمو برای سرو

سویا • دال عدس • قارچ • فلفل دلمه • پیاز • پودر سیر آویشن زردچوبه نمک فلفل • رب گوجه

لوبیا قرمز پخته • بززگ سیر • پیاز • آرد سوخاری • آرد • پاپریکا. نمک. فلفل آویشن • قارچ

سیب زمینی • هویج • پیاز • رب گوجه • عدس • برنج