byumi

この度20年ぶりにパースに引っ越してきました♪ 世界を転々と引っ越しながら、しつこく日本の味を求めて手作りしていましたが、今はオンラインでダイエットコンサル、自習英会話指導と悩み相談カウンセリング提供中。ブログ参照下さい♪
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แก้ไขโพรไฟล์

ダイエット用☆具沢山玄米炊き込みご飯

玄米 • 油揚げ • コンニャク • 鶏肉 • キヌア • たけのこ水煮 • 切り干し大根 • ごぼう茶 • だし昆布 • 塩昆布 • 酒 • 麺つゆ •
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冷蔵保存でガシガシ巻き寿司の救済レシピ

冷蔵庫保管でガシガシの昨日の太巻寿司 • 卵 • お醤油 • 油 • 水
即席塩レモンでカラフル野菜マリネサラダ

即席塩レモン • オリーブオイル • ニンニク微塵顆粒 • ブロッコリー • 人参 • ミニトマト • マッシュルーム • オリーブ • 塩、胡椒
3、4人分

1
炊飯器で簡単かぼちゃココナッツプリン

かぼちゃ皮ごと • ココナツミルク • 卵 • 砂糖 • バター
4人分
炎症性腸疾患にお勧めGFカボチャニョッキ

かぼちゃ • 餅粉か米粉 • 大豆粉かきな粉 • シナモンやターメリック • 卵 • オリーブ油 • トマトペースト • 豆乳 • おろしニンニク • 鶏ガラスープ素 • 塩
2-3人分
GF低糖まるでリゾットブロッコリースープ

ブロッコリー • バター • 米油 • おろしニンニク • コンソメか鶏がらスープ顆粒 • 塩胡椒 • 牛乳か豆乳 • チェダーチーズ
1
ザワークラウトの嫌いな私の酢キャベツ

キャベツ • おろしニンニクチューブ • バジルペースト • 酢 • 味醂か蜂蜜 • 塩胡椒
2人分

1
無糖ラムりんごコンポート　炊飯器

りんご • バター • ラム酒 • レモン • シナモン • 水
1
GFダイエットアーモンドオリーブ油ケーキ

卵 • 塩 • 砂糖 • オリーブ油 • ヨーグルト • レモン • アーモンド粉 • ベーキングパウダー • バニラエッセンス
1
美味しい簡単フムス　白豆枝豆ひよこ豆

缶の豆 • タヒニ • レモン汁 • EVオリーブ油 • 水 • ニンニク • クミン • 塩胡椒 • パプリカパウダー • EVオリーブ油 • ピタパン
4人分位
ダイエット中？熟柿救済簡単とろとろプリン

柿 1個 • 牛乳 • バニラエッセンス
3個分

2
超美味♡無糖プリン簡単ダイエットデザート

卵 • 牛乳 • 豆乳 • 生クリーム • バニラビーンズやエッセンス • 美味しい塩
4人分
BBQの共大絶賛簡単アンチョビ無限白菜

白菜大きめ • ミニトマト • アンチョビ • オリーブ油 • 味醂 • おろしニンニク • 塩 • 黒胡椒
2人分
カリフラワーとパプリカの豆乳スープ

カリフラワー • パプリカ • ニンニク • 玉ねぎ • 塩胡椒 • 豆乳 • 鶏ガラスープの素 • コメ油かバター • お湯
美味しい美しいBlueブルー青のサラダ

モツァレラチーズ • ブルーベリー • ブルーチーズ • 黒オリーブ • 塩胡椒 • EXバージンオリーブ油 • サラダ菜ミックス
グルテンフリーダイエットクレープ

牛乳か豆乳 • 米粉 • プロテインパウダー • 粗製糖 • バター • 米油 • チーズ • メープルシロップや蜂蜜など • 塩胡椒 • 卵
3本
ダイエット向き☆茹でエビの黒七味マリネ

エビ • 塩 • 酒 • 重曹 • 白ワイン • 塩胡椒 • ニンニクチューブか顆粒 • 七味 • 生食油 • キャベツ • 塩昆布
2人分
シバ犬みたらし団子簡単豆腐入みたらシバ

餅粉 • 絹ごし豆腐 • 醤油 • ココナツシュガー • 本みりん • 水 • 片栗粉 • 黒胡麻
15匹分

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スペルト小麦粉と米粉のフォカッチャピザ

スペルト小麦粉 • 米粉 • 餅粉 • 砂糖 • 塩 • ドライイースト • オリーブ油 • ぬるま湯 • トッピング用オリーブ油 • オリーブ • ハーブティ出がらし • チーズ •
直径30cm弱 1枚分
海外組へ肉屋直伝！自分で薄切り肉

塊肉 • ジップロック

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