鉄板アトム1号

さんま • 我が家のトマトソース • 付け合わせの野菜

お好みの挽肉 • 市販 ハヤシのルーもしくはビーフシチューのルー

ニンニク 5〜6片位 みじん切り • 玉ねぎ 14位 みじん切り • マーガリン • ご飯 • コンソメ • 塩 • ブラックペッパー

鶏肉 • カボチャ • パン粉 • 粉チーズ • 我が家のトマトソース

パスタ • 冷凍ロールイカ • 冷凍むきアサリ • ニンニク • オリーブオイル • パスタゆで汁 • 我が家のトマトソース

トマト缶 • ニンニク • 玉ねぎ • コンソメ • パプリカ • オリーブオイル • 料理酒又はワイン • 塩

柿 • 玉ねぎ • オリーブオイル • 酢 • 塩 • ブラックペッパー

お米 • 玉ねぎみじん切り • 人参みじん切り • ツナ • マーガリン • カレー粉 • コンソメ • 料理酒 • 水 • あれば 粉末パセリ

砂肝 • オリーブオイル • 塩 • ブラックペッパー • にんにく

卵 Mサイズ • 竹輪 • ネギ • 醤油 • サラダ油

茄子 • 油揚げ • 長ネギ • ごま油 • 麺つゆ • 鰹節

茄子 • 油 • レトルトのミートソース • 粉チーズ

油揚げ • マッシュポテトの素 • 熱湯 • コンソメ • 塩 • コショウ • 鶏胸肉の挽き肉 • 玉ねぎみじん切り

茄子 • 麺つゆ • サラダ油 • かつおぶし

胡瓜 • 鶏ムネ肉 • おろしニンニク • 塩 • ブラックペッパー • サラダ油

鶏肉 • カレー粉 • 冷凍うどん • ミックスサラダ • 麺つゆ • マヨネーズ • コーンフレーク

鶏肉今回はささ身 • 茄子 • ピーマン • トマト • ニンニク • 鶏ガラスープの素 • 塩 • ラー油

小松菜 • 干し海老 • 醤油 • 鰹節