発砲けいふん

キス • 日本酒 • 昆布

大根菜、大根の間引き菜 • 味噌 • 砂糖

ナマズ

刺身用サーモン • 玉ねぎ • ハーブ類 • 酢 • 簡単レモン酢 • 塩 • オリーブオイル

生ハム • 中カブ • 小エビ • かんたんレモン酢 • ハーブビネガー • 塩 • 穀物酢や米酢

豚肉のあぶり焼き • セロリ • トマトジュース • 塩、ハーブソルト等

小鯛 • ご飯 • 塩 • 酢

みょうが • 浅漬けのもと • 梅昆布

サンマルツァーノ • 各種パスタ • オリーブオイル • 塩 • ニンニク • 唐辛子

刺身用サーモン • トマト • 玉ねぎ • パスタ1.4mm • バジルの葉 • ミツカン 簡単レモン酢 • オリーブオイル • 醤油 • 塩 • ブラックペッパー

パスタ1.4mm • 中玉トマト • カツオのタタキ もしくは刺身 • 玉ねぎ • 簡単レモン酢 • 醤油 • オリーブオイル • 塩 • 青じそ • ブラックペッパー

素麺 • 梅干し • 青じそ • めんつゆ

中型のイワシ • 中玉トマト • 紫玉ねぎ • レモン • グループシードオイル • レモン風味のドレッシング • 砂糖 • 塩 • 酢

バイ貝

シーバス • 刺身昆布 • 酢、酒

メギス • 酢 • オリーブオイル • 塩 • コリアンダー、タイム等

鳥モモ肉 • タマネギ • プレーンヨーグルト