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お暇な管理栄養士主婦
@cook_40158831
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栄養士、管理栄養士ですが2人の育児の為ドラッグストアでパート中(・∀・)好きな食事メニューや定番のものをUPしてます。
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สูตร (9)
Cooksnap (1)
豚肉とナスのさっぱり炒め
ナス
•
豚こま肉
•
ごま油
•
塩
•
糸唐辛子
•
かんたん酢
•
醤油
•
酒
2〜3人分
2
ストゥブで炊き込みご飯
お米
•
鶏もも肉
•
しめじ
•
ごぼう
•
油揚げ
•
鰹だし汁
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
塩
•
かつおぶし
3〜4人分
鯖缶と新玉ねぎのサラダ
新玉ねぎ
•
鯖缶
•
かつお節
•
青ネギ
•
ポン酢
•
ごま油
•
すりごま
2人前
10
牛肉とれんこんの春雨炒め
れんこん
•
牛小間切れ肉
•
塩コショウ
•
ほうれん草
•
春雨
•
ごま油
•
酒
•
砂糖
•
醤油
•
白ごま
•
糸唐辛子
3〜4人分
2
チーズカレーつくね
鶏ひき肉
•
卵
•
コーン缶
•
酒
•
片栗粉
•
カレー粉
•
塩コショウ
•
かぼちゃ
•
とろけるチーズ
•
オリーブオイル
2人前
牛肉とたけのこの甘辛炒め
牛肉
•
水煮たけのこ
•
サラダ油
•
醤油
•
砂糖
•
お好みで輪切り唐辛子や一味唐辛子
2〜3人前
本場タルタルたっぷりチキン南蛮
鶏むね肉
•
塩胡椒
•
小麦粉
•
卵
•
お酢
•
醤油
•
砂糖
•
レモン汁
•
ゆで卵
•
玉ねぎ
•
マヨネーズ
•
ケチャップ
•
3〜4人前
7
ピーマンとちくわのきんぴら
ピーマン
•
ちくわ
•
白ごま
•
醤油
•
砂糖
•
水
•
ごま油
3、4人分
29
あつあつトロトロチーズタッカルビ
鶏もも肉
•
キャベツ
•
さつまいも
•
トッポギ
•
サトウの切り餅
•
唐辛子粉末
•
濃口醤油
•
コチュジャン
•
砂糖
•
酒
•
水飴
•
みじん切りにんにく
•
4人前
4