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ミニまるベジライフ♪
@cook_40254215
บล็อก
41歳頑張らずにBMI18キープする食生活🤗
普段食べている菜食中心ご飯のレシピ🥗
夫婦+元保護犬の柴ちゃんと暮らしています🐶
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สูตร (40)
Cooksnap (0)
準備1分!レアチーズケーキ風おやつ
ヨーグルト
•
ロータスビスコフ
1人分
材料2つだけ!簡単ラー油
粉唐辛子
•
太白胡麻油
ラー油約1瓶分
チョコプロテインアイス*vegan
木綿豆腐
•
冷凍したバナナ
•
チョコ味のソイプロテイン
•
インスタント珈琲
•
お湯
•
豆乳
•
塩
•
チョコチップ
2人分
レンジで簡単キャロットケーキ*vegan
植物油
•
お好みのミルク
•
メープルシロップ
•
すり下ろし人参
•
おからパウダー
•
ココナッツファイン
•
シナモン
•
ジンジャーパウダー
•
塩
•
重曹
•
レーズン
•
植物性ヨーグルト
•
1個分
1
きな粉アイス*vegan
木綿豆腐
•
冷凍バナナ
•
きな粉
•
メープルシロップ
•
お好みのミルク
•
塩
2人分
プロテインマグカップケーキ*Vegan
植物油
•
お好みのミルク
•
チョコレート味のプロテイン
•
おからパウダー
•
インスタント珈琲
•
重曹
•
塩
•
胡桃
•
チョコチップ
•
植物性のヨーグルト
1個分
もっちり豆乳マヨネーズ*vegan
無調整豆乳
•
太白胡麻油
•
粒マスタード
•
梅酢
•
きび砂糖
約350g
2
混ぜるだけ!チヂミのタレ*vegan
韓国唐辛子
•
すり胡麻
•
砂糖
•
昆布だし
•
醤油
•
長葱みじん切り
•
胡麻油
2人分
オーバーナイトオートミール*vegan
オートミール
•
レーズン
•
シナモン
•
ターメリック
•
無調整豆乳
•
メープルシロップ
•
チアシード
•
熟したバナナ
•
お好みでナッツバター
1人分
1
レンジで5分!簡単なめ茸*vegan
なめこ
•
醤油
•
みりん
•
お好みで酢
3
ブッダボウル*vegan
ご飯
•
納豆
•
ほうれん草胡麻和え
•
きんぴらゴボウ
•
なめ茸
•
漬物
•
木綿豆腐
•
長ネギ
•
胡麻油
•
みりん
•
漬物の塩分が少ないなら醤油
2人分
コーンだけで作るコーンスープ*vegan
コーン缶
•
お好みで塩胡椒
•
お好みでおオリーブオイル
2人分
優しい甘さの豆乳甘酒*vegan
豆乳
•
甘酒
1人分
即席ふわふわナッツバター豆腐*vegan
木綿豆腐
•
ナッツバター
•
きび砂糖
•
わさび
•
塩または塩麹
1人分
とろけるナッツバター*vegan
アーモンド
•
胡桃
•
ココナッツオイル
•
塩
余り野菜とミックスベジの炒飯*vegan
ご飯
•
野菜くず
•
ミックスベジタブル
•
玉ねぎ
•
ニンニク
•
塩昆布
•
白胡麻
•
塩
•
胡椒
•
醤油
•
胡麻脂
•
あればセロリの葉や香菜など
2人分
余った切り餅で作る苺大福*vegan
苺
•
白餡
•
切り餅
•
みりん
•
水
•
片栗粉
キヌアともち麦入りご飯(1500g)
米
•
もち麦
•
キヌア
•
水
ご飯10杯分(約150g)
3
ローストおでん*vegan
大根
•
人参
•
じゃがいも
•
玉葱
•
木綿豆腐
•
蒟蒻
•
白滝
•
昆布
•
餅巾着
•
湯
•
酒
•
塩
•
6人分
大根とセロリのスープ*vegan
大根
•
セロリの茎
•
セロリの葉
•
リケン素材力昆布だし
•
塩
•
湯
•
胡麻油
•
胡椒
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