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keidinner
@cook_40262336
บล็อก
簡単にできる糖質想いの一人暮らし簡単節約レシピ。でもがっつり食べたい。塩と砂糖はキッチンには無いので使わないです。みりん、酒、ケチャップ、めんつゆで砂糖代わりの甘味付け。
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4
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13
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สูตร (52)
Cooksnap (0)
ささみのチーズ焼きと色野菜
ささみ
•
天ぷら粉
•
水
•
パン粉
•
粉チーズ
•
胡椒
•
赤パプリカ
•
ピーマン
•
舞茸
•
じゃがいも
•
ごま油
カリフラワーガーリックチャーハン
カリフラワーライス
•
豚ばら肉
•
玉ねぎ
•
卵
•
にんにくチューブ
•
香味ペースト
•
鶏がらスープの素
•
醤油
•
みりん
•
酒
1人分
カリフラワーオムライス
カリフラワーライス
•
豚ばら肉
•
玉ねぎ
•
冷凍シーフード
•
ケチャップ
•
にんにくチューブ
•
鶏がらスープの素
•
卵
•
チーズリゾットの素
1人分
カリフラワーそばめし
カリフラワーライス
•
豚ばら肉
•
玉ねぎ
•
そば
•
とんかつソース
•
中濃ソース
•
ウスターソース
•
胡椒
•
にんにくチューブ
カリフラワーシーフードチャーハン
カリフラワーライス
•
豚ばら肉
•
玉ねぎ
•
シーフード
•
卵
•
醤油
•
オイスターソース
•
みりん
•
酒
•
胡椒
•
鶏がらスープの素
•
にんにくチューブ
•
1人分
カリフラワー焼きカレー
カリフラワーライス
•
豚ばら肉
•
玉ねぎ
•
レトルトカレー
•
にんにくチューブ
•
生卵
•
ねぎ
•
カレー粉
1人分
カリフラワーチャーハン
カリフラワーライス
•
豚ばら肉
•
玉ねぎ
•
ねぎ
•
卵
•
醤油
•
にんにくチューブ
•
鶏がらスープの素
1人分
鶏もも肉と色野菜のカレーマヨ
鶏もも肉
•
酒
•
胡椒
•
片栗粉
•
赤パプリカ
•
ピーマン
•
玉ねぎ
•
じゃがいも
•
胡麻油
•
マヨネーズ
•
中濃ソース
•
みりん
•
1人分
4
帆立のオイスター炒め
帆立
•
胡椒
•
片栗粉
•
赤パプリカ
•
ピーマン
•
玉ねぎ
•
オイスターソース
•
みりん
•
酒
•
醤油
•
胡麻油
•
辣油
1人分
1
鱈のチリソース
鱈
•
胡椒
•
片栗粉
•
玉ねぎ
•
水
•
ケチャップ
•
みりん
•
酒
•
豆板醤
•
甜麺醤
•
鶏ガラの素
•
にんにくチューブ
•
1人分
豚こまと色野菜の南蛮漬け
豚こま
•
胡椒
•
片栗粉
•
赤パプリカ
•
ピーマン
•
玉ねぎ
•
酢
•
めんつゆ
•
醤油
•
みりん
•
酒
1人分
豚こまと豆腐と色野菜のオイスター炒め
豚こま
•
豆腐
•
胡椒
•
片栗粉
•
赤パプリカ
•
ピーマン
•
玉ねぎ
•
オイスターソース
•
みりん
•
酒
•
醤油
•
辣油
1人分
2
豚こまの南蛮漬け
豚こま
•
胡椒
•
片栗粉
•
ピーマン
•
玉ねぎ
•
醤油
•
めんつゆ
•
酢
•
みりん
•
酒
1人分
1
チキン南蛮
鶏もも肉
•
胡椒
•
酒
•
小麦粉
•
醤油
•
めんつゆ
•
酢
•
みりん
•
酒
•
タルタルソース
1人分
鶏もも肉と海鮮のピリ辛オイスター炒め
鶏もも肉
•
シーフードミックス
•
胡椒
•
片栗粉
•
赤パプリカ
•
ピーマン
•
玉ねぎ
•
胡麻油
•
オイスターソース
•
みりん
•
酒
•
醤油
•
1人分
たらのチリソース
たら
•
胡椒
•
片栗粉
•
玉ねぎ
•
水
•
ケチャップ
•
酒
•
みりん
•
豆板醤
•
鶏ガラの素
•
片栗粉
•
にんにく生姜チューブ
1人分
ささみマヨ
ささみ
•
酒
•
胡椒
•
小麦粉
•
片栗粉
•
卵
•
マヨネーズ
•
ケチャップ
•
レモン汁
1人分
鶏むね肉のカツレツ
鶏むね肉
•
胡椒
•
天ぷら粉
•
水
•
パン粉
•
粉チーズ
鶏むね肉のカツレツ
1
鶏もも肉のオイスター炒め
鶏もも肉
•
胡椒
•
酒
•
片栗粉
•
胡麻油
•
赤パプリカ
•
玉ねぎ
•
オイスターソース
•
みりん
•
酒
•
醤油
1人前
4
豚ばらカツ煮
豚ばら肉
•
胡椒
•
小麦粉
•
卵
•
パン粉
•
玉ねぎ
•
水
•
めんつゆ
•
醤油
•
みりん
•
酒
•
鶏ガラの素
1人分
ดูเพิ่มเติม