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カリフラワーチャーハン
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カリフラワーチャーハン-レシピのメイン写真

カリフラワーチャーハン

keidinner
keidinner @cook_40262336

低糖質、低カロリーのカリフラワーライスレシピです。お昼より、エネルギー消費量が少ない夜ご飯におすすめです。
このレシピの生い立ち
カリフラワーライスをそのまま食べると、白米とは全然違うので、何とか味付けしてごまかそうと、チャーハンに。これなら食べれます。

低糖質、低カロリーのカリフラワーライスレシピです。お昼より、エネルギー消費量が少ない夜ご飯におすすめです。
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カリフラワーライスをそのまま食べると、白米とは全然違うので、何とか味付けしてごまかそうと、チャーハンに。これなら食べれます。

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カリフラワーチャーハン

keidinner
keidinner @cook_40262336

低糖質、低カロリーのカリフラワーライスレシピです。お昼より、エネルギー消費量が少ない夜ご飯におすすめです。
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カリフラワーライスをそのまま食べると、白米とは全然違うので、何とか味付けしてごまかそうと、チャーハンに。これなら食べれます。

低糖質、低カロリーのカリフラワーライスレシピです。お昼より、エネルギー消費量が少ない夜ご飯におすすめです。
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カリフラワーライスをそのまま食べると、白米とは全然違うので、何とか味付けしてごまかそうと、チャーハンに。これなら食べれます。

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材料

1人分
  • カリフラワーライス 150g
  • 豚ばら肉 80g
  • 玉ねぎ 1/3玉
  • ねぎ 適宜
  • 卵 1個
  • 醤油 大さじ1/2
  • にんにくチューブ 2cm
  • 鶏がらスープの素 適宜
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作り方

  1. 1

    豚肉、玉ねぎを炒め、解凍したカリフラワーライスを投入。卵をふわっと炒め、絡ませて、味付けして完成です。

コツ・ポイント

にんにくチューブや鶏がらスープの素や胡椒など、少し濃い目に味付けするのがコツ。豚ばら肉は必須です。

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keidinner
keidinner @cook_40262336
2020/04/26 01:13に公開
簡単にできる糖質想いの一人暮らし簡単節約レシピ。でもがっつり食べたい。塩と砂糖はキッチンには無いので使わないです。みりん、酒、ケチャップ、めんつゆで砂糖代わりの甘味付け。
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このレシピのキーワード

炒飯 ねぎ 卵 豚バラ肉 玉ねぎ

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