Syahar Banu

bawang putih • Margarine • roti tawar • Parsley (opsional) • Spagetti • Daging (bakso, smoke beef, sosis, daging ayam, kornet, dll) • Susu bear brand/susu putih apa aja. Kemasan kotak kecil aja • Keju • Lada • Telur • Kaldu bubuk (aku pakai totole) • Tepung Maizena 1 SDM, cairkan dengan 100ml air

Spagetti La Fonte • filet ayam, potong dadu • Sawi putih, potong • Wortel secukupnya, potong • bawang bombay, potong • bawang putih • bubuk Lada hitam • kecap asin • cabai/sesuai selera, potong • saus tiram • kecap manis • kecap teriaki •

strawberry, potong kecil-kecil • yogurt plain • oatmeal

dada ayam fillet, potong dadu • Lettuce • Kubis ungu • Kyuuri • Tomat • Jagung manis, kukus dan pipil • Wortel, • Selada air • Lada bubuk putih • Bawang putih • Olive oil • Lemon, peras •

Pisang Raja Buluk (Beda pisang beda rasa ya) • oatmeal seduh • diabetasol stevia • yogurt, saya pake yakult • olive oil

ayam, potong pipih • oatmeal • Telur ayam • Lada hitam • Lada putih • Kecap asin • Kecap manis • Olive oil (pake minyak sayur juga gapapa) • Daun bawang untuk pelengkap • Nori mamasuka pedas untuk pelengkap

Oatmeal seduh • Lemon • apel, potong dadu • kurma, potong kecil-kecil • Yakult

Mie Telur Burung Dara, saya pakai yang warna kuning • daging ayam, potong kecil-kecil • bakso sapi • wortel • bawang putih • bawang bombay • lada • kecap asin • saus teriaki • kecap manis • cabe rawit (pake bon cabe juga ok sesuai selera) • Garam

telur • wortel impor (kalau adanya lokal gapapa.) • seledri, potong-potong kecil • bawang merah, potong-potong

Ayam • tomat merah • Cabai merah • Cabai rawit • bawang merah • bawang putih • asam Jawa • Daun salam • Kecap • Garam • Penyedap