動畫仔的重訓生活

馬鈴薯 • 黑胡椒 • 義式香料 • 蒜頭 • 奶油 • 鹽巴

雞胸肉 • 泡菜 • 起司 • 蒜頭 • 黑胡椒 • 鹽 • 橄欖油

牛小排 幾片 • 洋蔥 • 馬鈴薯 • 白菜 • 薑 • 蒜頭 • 水 1杯半 • 薄鹽醬油 • 米酒 • 鹽 • 香油 • 昆布

糙米 • 藜麥 • 大麥仁 • 牛番茄 • 花椰菜 數根 • 金針菇 • 起司片 • 水 1杯半 • 黑胡椒 • 鹽巴 • 橄欖油 • 義式香料

梅花豬肉片 • 高麗菜 • 蒜頭 • 米酒 • 薄鹽醬油 • 鹽巴

牛肉 幾塊 • 洋蔥 • 蔥花 • 馬鈴薯 • 高麗菜 幾片 • 糙米飯 • 剛剛煎牛排的牛油 • 薄鹽醬油 • 鹽巴 • 義大利香料 • 黑胡椒 • 鹽巴

巧克力 • 奶油 • 蜂蜜 依個人喜好 • 蛋 一顆 • 牛奶 3/4杯(看情況) • 即食燕麥片 • 堅果 依個人喜好 • 香蕉 • 無糖優格 • 隔水加熱的鍋子們 • 冰箱 • 烤箱

白菜 • 洋蔥 • 白菜 • 蔥 • 醃雞胸肉 幾塊 • 蛋 • 昆布 • 水 • 昆布 • 水 • 調味 • 味噌 1又1/2小匙 •

洋蔥 • 牛番茄 • 白菜葉 • 洋菇 • 紅蘿蔔 • 玉米筍 • 義大利香料醃雞腿肉 幾塊(雞肉/牛肉都可以) • 花椰菜 幾朵 • 水 1杯半 • 番茄糊半罐 約200克 • 鹽巴 • 黑胡椒