三色蔬

剩餘歐包或吐司 , 冰箱剩食-三色豆 , 起士片, 火腿肉片 2

隔夜飯, 冷凍三色豆蔬菜, 雞蛋, 青蔥, 蒜頭, 鹽, 胡椒粉

雞蛋, 三色豆, 鹽, 調理油

隔夜剩飯, 雞蛋, 火腿三色豆 一碗量, 鮭魚清肉, 蔥花 3根量, 白胡椒粉, 醬油

地瓜3條（約1斤）, 三色豆1/2碗, 熱狗2條, 無、吃旳時候媽媽加番茄醬，我加蜂蜜芥末醬。, 麵粉適量, 蛋液約2顆, 麵包粉適量

隔夜香腸2.5條, 三色豆適量, 青蔥2根（冰箱剛好有而且很多）, 鹽巴1/3大匙

蛋 三色豆 油 鹽 醬油

橄欖油少許, 雞蛋4顆, 三色蔬菜200g, 火腿180g

三色豆/冷凍蔬菜, 蝦仁, 蒜頭/蒜頭粉, 胡椒粉, 鹽巴

雞蛋3隻, 一大碗三色豆, 鹽巴少許, 沙拉油一大匙

牛蕃茄3顆, 雞蛋3顆, 三色豆火腿20克, 青蔥1株, 雞粉2小匙, 番茄醬1小匙

冷凍蝦仁4隻, 冷凍三色蔬菜少許, 鹽巴少許, 薑少許

芋丸5顆, 冷凍三色豆少許, 鹽巴少許, 薑少許

豬心1/4顆, 三色豆少許, 鹽巴少許, 薑少許, 蒜頭少許

冷凍蝦仁5隻, 冷凍三色豆少許, 鹽巴少許, 蒜頭少許, 葱少許

雞蛋3顆約160克, 牛奶約150cc, 冷凍三色蔬菜一小碗, 菜脯一大匙切碎, 粗黑胡椒粒一小匙, 蔥花兩大匙, 葵花油一大匙

冷凍三色蔬菜(豆), 中筋麵粉200克, 水8O克, 盐1/4t, 糖。。1/4t, 胡椒粉少许, 沾酱。。各取所需，辣辣醬，番茄酱，酱油都好吃的。

三色豆, 火腿丁, 雞蛋, 白飯, 醬油, 蔥花, 油, 粗粒黑胡椒

肉醬罐頭, 筆管麵, 三色蔬菜, 番茄醬

食材:, 隔夜白飯1大碗, 雞蛋2粒, 鮪魚罐1罐, 三色豆1碗, 青蔥1支, 調味料:, 香菇素蠔油少許, 胡椒鹽少許

鴨腿, 鹽, 迷迭香 1 撮, 月桂葉, 花椒粒, 義大利綜合香料, 孜然粉, 黑胡椒粗粒, 龜甲萬醬油, 糖, 米酒, 油封材料：

食材:, 雞蛋, 葱, 三色豆, 昆布小魚, 調味料:, 胡椒鹽

雞蛋3顆, 三色豆100克, 絞肉100克, 香菇丁50克, 蒜末20克, 韭菜1把, 蘿蔔片5片, 黃瓜片5片, 鹽巴1小匙, 胡椒1小匙, 砂糖1茶匙, 玉米粉1湯匙

山藥 1圈, 冷凍三色豆（玉米，青豆，紅蘿蔔）, 蒜末或薑末, 鹽, 料酒, 水, 調理油

Vetta高蛋白螺旋麵, 冷凍混合蔬菜, （三色豆-紅蘿蔔、玉米粒、毛豆仁/大布丁杯一杯份量）, 冷凍洋蔥丁（小顆）, 市售黑胡椒鐵板麵醬, 義式綜合香料（可省略）, 米酒（可省略）, 水, 鹽

筊白筍5根, 醃製雞胸肉1份, 黑胡椒粉，蠔油少許, 水少許, 三色豆少許, 鹽少許