焗烤花椰菜

冷凍花椰菜、香菇, 舒肥雞胸肉, 雙色起司、起司粉

白花椰菜, 喜達手作番茄醬（香腸肉）, 莫札瑞拉起司片, 蔥花 可有可無

白花椰菜1公斤，切成小朵, 初榨橄欖油25公克, 鹽適量, 現磨黑胡椒粒適量, 麵包粉50公克, 帕瑪森乳酪50公克，刨細絲, 無鹽奶油37.5公克, 中筋麵粉37.5公克, 全脂牛奶750公克, 月桂葉一小片, 肉豆蔻粉1公克, 格呂耶爾芝士（Gruyère）75公克，刨細絲

花椰菜, 培根碎, 洋蔥絲, 雙色起司

蛋 一顆, 水, 花椰菜, 醬油 一小匙, 起司片 一片

冷凍花椰菜米, 罐頭水煮鮪魚, 柚肉和風醬, 焗烤起司絲, 蒜粉/黑胡椒粒 各1/8小匙, 小番茄, 冷凍綠花椰菜

喜歡的通心粉, 花椰菜, 帕瑪森乳酪, Emmental乳酪 (或Asiago, 或是其他喜歡的乳酪), 鹽, 胡椒, 植物油, 麵粉, 火腿丁(可有可無)

白花椰菜1顆, 鹽1大匙, 水500cc, 白酒2大匙, 芥末仔醬40克, 酸奶80克, 蒜泥1大匙, 胡椒粉1茶匙, 起司絲80克, 匈牙利紅椒粉1茶匙

花椰菜米一包, 市售白醬料理塊適量, 美白菇或珍珠菇適量（任何菇類皆可）, 乳酪絲一包, 沙拉油一小匙

白花椰菜 半朵, 綠花椰菜 半朵, 培根 依喜好增減, 黑胡椒粉適量, 比薩絲, 沙拉醬 三大匙, 味噌 三大匙

白花椰菜米, 鰻魚罐頭, 雞蛋, 蒜末, 奶油, 起司絲

白花菜, 青花菜, 起司條

花椰菜1朵, 帕瑪森（視個人喜好添加）, 一杯量米水, 番茄醬一碗, 甜辣醬（or辣椒醬）少許（可省）

白飯, 德式香腸, 花椰菜, 焗烤起司, 醬油, 鹽巴

花椰菜, 起司絲

花椰菜, 市售檸檬雞腿, 玫瑰鹽, 小黃瓜, 鹽巴, 紅、黃椒, 乳酪起司絲 約80-100克, 粗粒黑胡椒, 義式香料

花椰菜, 混合起司, 麵包粉, 牛奶, 無鹽奶油, 中筋麵粉, 混合起司, 鹽及胡椒, 義大利綜合香料（可省略）

綠花椰菜 , 起司絲 , 奶油, 麵粉, 牛奶, 黑胡椒

直徑22cm的鑄鐵鍋, 花椰菜, 紅椒, 洋蔥, 無鹽奶油(牛油), 低筋麵粉, 鮮奶油(液態), 披薩起司(條狀), 海鹽, 砂糖

花椰菜, 焗烤起士絲

材料, 花椰菜, 洋蔥, 麵粉, 北海道奶油料理塊, 安佳比薩乳酪絲

花椰菜, 洋蔥, 油, 水或高湯, 起司絲, Crème fraîche, 蛋, 鹽及胡椒, nutmeg(可不加)

白花椰菜, 鹽, 鮮乳, 奶油, 低筋麵粉, 黑胡椒粉, 月桂葉, 乳酪絲

橙色花椰菜, 綠色花椰菜, 馬鈴薯, 奶油奶酪creamcheese, 焗烤起司絲, 蛋黃, 鮮奶, 鹽, 黑胡椒粉, 蒜泥

白花椰菜, 豬絞肉, 洋蔥, 鮮奶油, 牛奶, 起司絲, 青醬, 鹽, 胡椒

義大利通心粉, 雞胸肉, 羅馬花椰菜(可用一般花椰菜代替), 胡蘿蔔, 洋蔥, 起司條, 麵粉, 鹽, 食用油, 鮮奶油

花椰菜 半顆, 焗烤絲

鮮百合根....半顆分, 羅馬花椰菜.....50g, 昆布柴魚高湯.....適量, 煮昆布柴魚高湯的昆布(可用昆布片乾)....1片, 水.....適量, 酒粨.....1/2小匙, 味噌.....1/2小匙

綠花椰菜1顆, 牛番茄3顆, 甜椒半個, 蘑菇10個, 大蒜6瓣, 雞胸肉3片, 乳酪絲