綠花椰

冷凍花椰菜, 無鹽奶油, 蒜頭, 鮮奶, 紅蘿蔔, 鹽巴, 無鹽奶油

牛肉, 鹽, 紹興酒, 小蘇打粉 1/4 小匙（可省略）, 水, 玉米粉, 蠔油, 綠花椰菜

綠花椰菜：1朵/切適口大小。, 蒜油：1T(無蒜油可加蒜末), 青蔥：1根/切蔥花。, 青蔥：1根/切蔥花。, 鮮味炒手：1t, 雞粉：1/2t, 胡椒鹽：1t, 粗黑胡椒粒：1t

花花椰, 紅蘿蔔, 罐頭玉米, 初榨橄欖油, 鰹魚露, 粗黑胡椒粒, 鹽, 蒜泥

綠花椰菜：1朵/切割小塊適口大小/泡水30分鐘/洗3次。, 素火腿：2片/切粒。, 嫩薑片：6片/切絲。, 素食鮮味炒手：1.5 t。

綠花椰菜：1棵/切適口大小。, 柚香和風醬：3t, 胡麻醬：1t

綠花椰菜, 菠菜約, 馬鈴薯, 洋蔥, 蒜末/黑胡椒/塩

綠花椰菜, 紅蘿蔔, 日式柴魚醬油, 鹽, 油

綠花椰菜1顆, 牛番茄3顆, 甜椒半個, 蘑菇10個, 大蒜6瓣, 雞胸肉3片, 乳酪絲

綠花椰菜, 洋蔥 半顆, 馬鈴薯, 紅蘿蔔, 咖哩塊

綠花椰一朵, 金針菇一份, 蒜末辣椒末適量, 鹽 雞粉適量

綠花椰一朵, 乾香菇6朵, 蒜末適量, 鹽 糖 柴魚片適量

花椰菜一朵約, 培根3片, 蒜頭3顆

白花椰菜, 綠花椰菜, 杏鮑菇（小）, 紅蘿蔔片, 青蔥, 蒜頭, 豬肉絲, 鹽, 米酒（可省略）, 清水, 醬油, 米酒

綠花椰菜1顆, 食用油：適量, 牛頭牌紅蔥醬：1小匙, 鹽：適量

綠花椰一朵, 美白菇一大朵, 蒜末適量

兩朵花椰菜

半朵綠花椰, 玉米罐頭玉米粒約兩大匙, 蒜末 鹽 糖適量

綠花椰菜梗15根（處理完淨重約940克）, 鹽3茶匙, 蒜20, 辣椒1條, 鹽1.5茶匙, 糖14茶匙, 香油1大匙

綠花椰一顆, 胡蘿蔔半截, 蒜片適量

冷凍庫被遺忘的綠花椰, 馬鈴薯一顆, 洋蔥隨意, 大蒜隨意, 蘋果汁50cc 可有可無, 肉豆蔻粉 隨意 可有可無

綠花椰一顆, 蝦子四隻, 蒜末 紅辣椒適量, 米酒 白胡椒粉適量

綠花椰一顆, 玉米筍6根, 蒜末 辣椒適量, 白胡椒粉適量

Vetta高蛋白麵（螺旋麵）, 青花椰菜 約250克, 培根四片 約135克, 蒜仁, 辣椒, 金沙蛋黃醬, 無鹽發酵奶油, 鹽, 煮麵水or高湯 約100ml

綠花椰1/4顆, 洋蔥半顆, 豬肉絲半個拳頭量, 蒜片 紅辣椒 鹽 糖 醬油 太白粉適量

綠花椰一朵, 大杏鮑菇半根, 蝦米適量, 蒜片 米酒適量

綠花椰菜 ​, 蘋果 ​ 1/2顆​, 西洋芹 ​ 20克​, 蜂蜜 ​ 適量​, 牛奶 ​ 150cc​

青花椰菜, 小紅甜椒, 蒜, 橄欖油, 海鹽