肉荳蔻

全麥麵粉, 糖(或二砂), 泡打粉, 蘇打粉, 肉桂粉, 肉荳蔻粉, 薑粉, 鹽, 豆奶(或任何植物奶), 植物油, 蘋果醋, 胡蘿蔔(刨成絲)

濃縮咖啡(或是濃咖啡), 無酒精蛋酒基底(自製蛋酒做法), 牛奶, 打發的鮮奶油, 肉荳蔻粉

請參考我的「菠菜義大利麵團」食譜, 大蒜一瓣，切細, 洋蔥150公克，切成約綠豆大小, 西洋芹150公克，切成約紅豆大小, 紅蘿蔔150公克，切成約紅豆大小, 小牛絞肉（veal mince）350公克, 不甜的白葡萄酒60公克, 番茄膏10公克, 水煮蕃茄罐頭一罐800公克, 鹽適量, 現磨黑胡椒粒適量, 無鹽奶油50公克

蛋黃, 糖, 動物性鮮奶油, 牛奶, 肉荳蔻, 蛋酒基底, 杏仁酒(amaretto), 福特加

北海道南瓜中型1顆, 薑泥8克, 糖65克, 煉乳340毫升, 肉荳蔻1小匙, 肉桂粉1小匙, 芫荽粉1小匙, 鹽1/2小匙, 蛋2顆

熟透香蕉, 即溶燕麥片, 地瓜 約600克, 糖(有二砂更好), 動物性鮮奶油, 南瓜派香料(或只用肉桂粉), 肉桂粉, 薑粉, 肉荳蔻粉, 丁香粉, 小荳蔻粉

紫甘藍菜, 蘋果, 蘋果汁, 水, 蘋果醋, 糖或蜂蜜, 胡椒, 鹽, 肉桂粉, 月桂葉, 肉荳蔻

藍苺, 糖, 水, 檸檬, 香草精(或香草糖), 肉桂粉, 肉荳蔻粉, 冰的動物性鮮奶油, 全蛋, 蛋黃, 糖, 香草精

薑黃粉, 肉桂粉, 薑粉, 肉荳蔻粉, 咖啡

中筋麵粉200公克，過篩, 燕麥粉70公克, 泡打粉（baking powder）12公克，過篩, 鹽2公克, 肉荳蔻粉1公克, 雞蛋3顆, 砂糖150公克, 橄欖油50公克, 瑞可達起司250公克, 紅蘿蔔240公克，刨細絲, 核桃50公克，稍微撥碎

．法羅麥Faro（熟）＿100g, ．鹽＿1/2小匙, ．胡椒＿1/2小匙, ．肉荳蔻Nutmeg＿1/2小匙, ．帕瑪森起司Parmigiano＿25g, ．蛋＿1顆, ．新鮮巴西利＿裝飾用, ．全脂鮮奶＿450ml, ．鹽＿一咪咪, ．檸檬汁或白醋＿60ml

山茶花高筋麵粉, 飲用水或礦泉水(一定要煮熟的水), 低糖速發酵母, 白南瓜一顆約450g, 山茶花高筋麵粉, Gaban肉桂粉, 味旅肉荳蔻粉, 燕子牌速發高糖酵母, 要城牌龍眼蜂蜜, 全蛋 半顆約25g, 蛋黃 半顆約8g, 白南瓜泥

低筋麵粉, 泡打粉 1又1/4小匙, 小蘇打粉, 肉桂粉, 薑粉, 肉荳蔻粉, 鹽, 軟化無鹽奶油, 紅糖 1又1/4杯, 蛋(常溫), 南瓜泥, 香草精

長型青椒, 牛絞肉, 雞蛋, 麵包粉, 美乃滋, 鹽, 白胡椒粉, 肉荳蔻粉, 裝飾小番茄, 鎌田醬油和風醬汁, 番茄醬, 米酒

米血糕, 丸類, 豆干, 甜不辣, 蒜頭, 薑片, 辣椒, 月桂葉, 三溫糖, 壺底油, 醬油, 素蠔油

雞翅, 番茄醬, 黃芥末醬, Tabasco, 梅林醬（伍斯特醬）20g, 白胡椒, 匈牙利紅椒粉, 肉荳蔻粉, 砂糖

中筋麵粉, 鹽, 柳橙皮屑, 肉桂粉, 肉荳蔻粉, 無鹽奶油，室溫軟化, 黑糖, 白砂糖, 雞蛋，室溫, 香草膏, 紅蘿蔔，刨絲, 燕麥片

蔓越莓汁（無糖 ）, 橙2粒切片, 曼越莓果20粒, 檸檬皮1粒, 肉桂棒, 新鮮生薑 1 塊（1 英寸）, 黑胡椒粒1/2, 丁香, 八角, 自制黃金糖漿/枫糖漿適量, 肉荳蔻粉nutmeg少許, 月桂葉2片

COCO FRESCO 22%椰奶 1罐, COCO FRESCO 7%椰奶 2罐, 淡奶, 煉乳, 肉桂粉, 肉荳蔻粉, 冰塊／熱水, 椰絲, 肉桂棒

Vetta smart高纖義大利麵直麵50g, (肉丸)牛絞肉100克, (肉丸)豬絞肉100克, 黑胡椒1小匙, 海鹽四分之一小匙, 洋蔥細末4分之一顆, 胡蘿蔔細末兩大匙, 蒜末一大匙, (肉丸)肉荳蔻粉8分之一小匙, (燉湯) 牛番茄一顆切一口大小, 洋蔥四分之一顆切丁, extra virgin橄欖油一大匙

蘋果西打(Apple cider), 無塩奶油, 糖, 蛋, 中筋麵粉, 塩, 泡打粉, 肉桂粉, 小荳蔻(Cardamon), 肉荳蔻, all spice(多香果), 表面:

酥油(shortening), 白糖, 熟香蕉, 蛋, 中筋麵粉, 小蘇打粉, 塩, 肉桂粉, 肉荳蔻粉, 老傳統式燕麥, 巧克力碎片, 碎核桃

西芹, 洋蔥 半個或1個, 蒜 幾瓣, 牛奶, 雞湯, 牛油, 乾燥巴西里, 香葉2-3片/或肉荳蔻粉, 鹽, 胡椒, 白酒(選擇性), 麵粉(選擇性)

泰國燸米, 番紅花 一小撮,指甲份量/12小條或以上, 綠豆蔻 Cardamom powder, 牛奶或鮮奶油, 牛油或椰子油, 糖, 雞蛋,打散 (選擇性), 椰絲 (選擇性), 堅果 (選擇性), 肉荳蔻 (選擇性), 肉桂棒 -1 條 (選擇性), 葡萄乾(選擇性)

烤花生(無鹽) 2大湯碗, 椰奶 約半湯碗, 椰絲 約半湯碗, 綠荳蔻 cardamom, 肉桂粉1/2, 肉荳蔻粉 nutmeg, 糖 1湯碗 (個人覺得如果用椰糖應該更讚), 鹽

中筋麵粉, 泡打粉, 蘇打粉, 塩, 肉桂粉, 肉荳蔻, 植物油, 南瓜泥, 雞蛋, 紅糖200g, 原味優格, 葡萄乾 (自由選擇)

燕麥片, 小麥胚芽1/, 混合堅果（核桃、山核桃、杏仁等） 1 / 2 杯, 葵花籽 1 / 2 杯, 肉桂 1+3 / 4 湯匙, 肉荳蔻 1 / 4 茶匙, 鹽 1 / 2 茶匙, 蜂蜜 1 / 2 杯, （1 支）加 2 湯匙奶油，融化 0.5 杯, 加州葡萄乾 1+ 3 / 4 杯, 噴霧式食用油cooking spray, 牛奶

蘋果西打, 黃糖, 軟化無塩奶油, 蛋, 肉桂粉, 塩, 泡打粉, Nutmeg(肉荳蔻), 中筋麵粉, 油(炸用), 白糖, 肉桂粉

松阪豬, 白蝦, 貢丸, 黃豆芽, 杏鮑菇, 黑木耳, 青江菜, 玉米筍, 蓮藕 1節, 蔥, 薑, 蒜頭