蔬菜湯

雞胸肉一塊, 菇類1包, 高麗菜1/6顆, 板豆腐1盒, 老薑適量, 水或高湯600cc, 鹽巴適量, 鹽巴1//2小匙, 白胡椒粉適量, 米酒2大匙, 太白粉2小匙

排骨, 玉米, 紅蘿蔔, 青蔥, 薑片 2～3片, 清水（或高湯）, 鹽, 米酒, 香油

牛番茄3顆切丁, 蒜苗一支切斜刀片, 茄汁鯖魚罐頭1罐, 高麗菜5大片用手撕小片, 橄欖油1大匙, 白胡椒粉1/4小匙, 烹大師鰹魚粉1/4小匙, 熱開水600cc

超商豬支骨1盒、豬軟骨1盒, 紅蘿蔔小型1顆(或中型2/3顆), 白蘿蔔小型1顆(或中型2/3顆、大型1/2顆), 山藥10公分長1段, 鴻禧菇1包, 玉米筍1盒, 老薑適量(提味去腥), 米酒適量(提味去腥), 鹽適量(提味用，依個人口味調整), 水適量(蓋過所有食材)

．橄欖油＿少許, ．培根或豬五花肉片＿3片, ．洋蔥＿1顆, ．大蒜＿2~3瓣, ．西洋芹＿6根, ．紅蘿蔔＿1根, ．馬鈴薯＿1顆, ．熟法羅麥Farro＿200g, ．紅點豆罐頭Borlotti＿1罐, ．新鮮鼠尾草＿5片, ．新鮮迷迭香＿1小株, ．番茄膏＿1大匙

鱸魚排, 番茄, 芹菜, 菠菜, 金針菇, 茅乃舍高湯包, 水, 米酒, 鹽, 胡椒粉

杏鮑菇 2根（150公克）, 豆乾 4片（300公克）, 蒟蒻小卷, 嫩薑, 九層塔, 金蘭雪花釀, 金蘭無添加有機醬油, 香油, 玉米 1根（300公克）, 紅蘿蔔 1根（200公克）, 白蘿蔔 1根（400公克）, 水

山藥1根, 玉米1根, 金針菇1包, 雞蛋2顆, 香菇10朵, 水適量

小磨坊傳香肉骨茶湯包ˉ1包, 水, 鹽巴, 薑, 食用油, 大白菜（冬白）, 香菇, 黑木耳一朵, 紅蘿蔔, 豆皮

排骨, （請豬肉攤剁成數小段）, 貢丸, 玉米, 紅蘿蔔, 薑片, 鹽, 二砂, （不習慣用糖調味的話，可改成味精、雞粉等。）, 香油, 清水（或高湯）

喜達手工番茄醬, 水 一杯, 蘑菇, 節瓜, 高麗菜

洋蔥, 高麗菜, 小番茄, 馬鈴薯, 蒜末, 橄欖油, 雞湯, Hida喜達即食鮮調番茄醬, 黑胡椒, 鹽

高麗菜 3～4葉, 洋蔥, 花椰菜, 青蔥 1～2根, 味噌, （豆腐攤的自製味噌，非超市販售的包裝）, 二砂, 米酒（可省略）, 清水

喜達番茄醬（原味）, 高麗菜, 胡蘿蔔, 洋蔥, 鹽巴, 羅勒粉

高麗菜, 紅蘿蔔, 玉米筍, 貢丸, 排骨, 鹽巴

板豆腐, 有機金針菇, 高麗菜, 胡蘿蔔, 薑, 味噌, 水, 麻油

大蕃茄2顆, 五花肉5片, 菇類一些, 高麗菜一些, 玉米筍一些, 櫛瓜一些, 洋蔥半顆, 鹽巴適量, 高湯500cc

紅扁豆, 洋蔥, 胡蘿蔔, 橄欖油, 番茄泥, 巴西里葉或薄荷葉, 鹽, 黑胡椒, 蒜粉

白蘿蔔一根或半根, 乾或濕香菇數朵, 大骨高湯，不是粉喔。, 綠色的葉菜，兩小把。, 鹽

蔬菜, 堅果, 豆類, 根莖類, 好油, 黑胡椒粒, 薑黃粉, 詹粉

洋蔥（大顆）, 蕃茄, 紅蘿蔔, 金針菇, 清水或高湯, 鹽

．洋蔥＿1顆, ．辣椒＿1/2根, ．紅蘿蔔＿1根, ．紅黃甜椒＿3顆, ．新鮮巴西利＿抓一把, ．罐頭白豆White Beans＿1罐, ．蕃茄糊Tomato paste＿1大匙, ．水＿蓋過食材, ．高湯塊＿1/2塊, ．乾燥奧勒岡Oregano＿1小匙, ．紅椒粉Paprika＿2小匙, ．月桂葉＿2片

．洋蔥＿1顆, ．紅蘿蔔＿1根, ．櫛瓜＿2根, ．馬鈴薯＿1顆, ．牛蕃茄＿4顆, ．月桂葉＿2片, ．鼠尾草粉＿1小匙, ．水＿蓋過食材, ．掰碎的義大利麵＿少許, ．鹽＿1小匙, ．胡椒＿1小匙, ．喜歡的硬質起司＿少許

板豆腐一盒, 金針菇一包, 黑木耳兩朵, 海帶芽適量, 秋葵6個, 大蒜4瓣, 空心菜一把, 雞蛋2個, 味噌適量, 玫瑰鹽, 黑胡椒粒適量

牛肋條, 洋葱, 番茄, 甘荀, 薯仔, 椰菜, 香葉, 香草碎

小魚干一小把（雜貨店買的應該是丁香魚）, 豆腐, 海帶芽乾燥 1小撮（泡水之後會變超級多）, 芥蘭或任何青菜（純清冰箱）隨意, 味增1大匙, 水

蒲瓜一條(900g), 蛤蠣一斤, 玉米筍一盒、牛番茄一顆、鴻喜菇一包、豬肉片一盒(約200g)、滴雞精2包

石斑魚肉塊300克, 牛番茄2顆, 小番茄3顆, 洋蔥1/2顆, 蘋果1/2顆, 紅蘿蔔1/2條, 玉米1/2根, 娃娃菜一小把, 洋菇4小朵, 蒜頭2顆, 紅椒粉少許（可有可無）, 洋香菜少許

番茄罐頭一罐, 高麗菜1/4顆, 冷凍菠菜適量, 鹽巴適量, 義大利香料, 黑胡椒

[高湯]現成的雞高湯 2罐 + 熱開水1000cc, [法式燉湯]馬鈴薯1顆--去皮切成滾刀塊狀, [法式燉湯]洋蔥1/2顆-- 去皮切成大塊狀, [法式燉湯]紅蘿蔔1顆-- 去皮切成滾刀塊狀, [法式燉湯]玉米2條--每一條切成2~3塊, [法式燉湯]西洋芹4支--削去表面老皮切成條狀, [法式燉湯]德式香腸3支--切成3公分長度, [法式燉湯]大蒜3顆, [法式燉湯]月桂葉1片, [法式燉湯]法國鹽之花--用手抓兩掇, [法式燉湯] 黑胡椒粗粒--1小匙