鮪魚罐頭炒飯

蕃茄-2顆-茄碎丁, 鮪魚罐頭-1罐, 雞蛋-2顆-打散, 大蒜-4瓣-切碎, 白飯-4人份, 胡椒粉-1匙, 醬油-1匙, 麻油-少許, 鹽-少許

House好侍素食咖哩, OMNI新鮪魚, 冷飯 2飯碗量, 雞蛋3顆 約175克, 紅蘿蔔, 蔥花, 白胡椒粉or現磨黑胡椒粉

隔夜飯, 雞蛋, 鮪魚罐頭, 蔥花, 十三香胡椒鹽, 鹽, 辣粉(optional)

食材:, 隔夜白飯1大碗, 雞蛋2粒, 鮪魚罐1罐, 三色豆1碗, 青蔥1支, 調味料:, 香菇素蠔油少許, 胡椒鹽少許

花椰米, 洋蔥, 蛋, 小黃瓜, 紅蘿蔔, 新鮪魚, 鹽巴

OMNI 新鮪魚, 白飯, 杏鮑菇, 雞蛋, 玉米, 洋蔥, 青蒜 半隻, 橄欖油 １匙, 調味料:, 鹽巴, 黑胡椒粗粒

hida番茄鮪魚醬1湯匙, 白蝦6隻, 雞蛋2顆, 洋蔥1/4顆, 黑胡椒粉, 醬油1小匙

玉米鮪魚罐頭一個, 蛋3顆, 洋蔥1/2顆, 蔥綠少許, 胡蘿蔔少許, 鹽少許, 醬油一tp, 胡椒鹽少許, 熟米飯1倍半

蛋一顆, 葱一根, 紅蘿蔔, 高麗菜 3~4葉, 白飯 半碗, 鮪魚罐頭 半罐, 楜椒, 醬油膏少許

熱白飯 一碗, 蛋 一顆, 蒜頭, 洋蔥, 鮪魚罐頭, 玉米, 蔥 一根, 醬油, 鹽

花椰米, 鮪魚罐頭, 玉米罐頭, 雞蛋, 毛豆, 雞塊(冰箱剩下的) 1小盤, 鹽, 黑胡椒粉

洋蔥, 蛋, 鮪魚罐頭 半罐, 蔥花, 紅蘿蔔絲, 美乃滋, 植物油, 飯, 鹽, 黑胡椒

花椰菜米, 蛋, 鮮蝦, 水煮鮪魚罐頭, 柚肉和風醬, 蒜粉/黑胡椒粒 各1/4小匙

鮪魚罐頭一罐, 小黃瓜一條半, 高麗菜1/8, 白米 一杯, 蛋兩顆, 醬油膏, 蒜

蒜苗一支, 洋蔥1/4顆, 宗家府膠囊型泡菜一盒（便利商店有賣）, 五花肉（清剩菜，可改用鮪魚罐頭等等）, 隔夜飯一碗, 醬油, 糖

紅藜麥白米剩飯, 蛋, 鮪魚罐頭, 紅椒, 黃椒, 蔥, 橄欖油

白飯100克, 水煮鮪魚罐頭一個, 青椒100克, 玉米50克, 油5cc, 蒜頭兩瓣, 米酒些許, 醬油些許

好市多白花椰菜米, 油漬鮪魚罐頭, 青椒, 蛋, 油蔥酥, 無添加醬油, 市售冷凍豬排

隔夜飯, 雞蛋, 番茄, 雪白菇, 鴻禧菇, 玉米罐頭, 鮪魚罐頭, 青蔥, 紅蘿蔔, 芥菜子油, 鹽巴, 花椰菜

冷藏過的白飯, 蛋, 油漬鮪魚罐頭, 黑胡椒/胡椒鹽/醬油 各適量

隔夜飯 一碗半, 雞蛋一顆, 玉米筍兩小條, 青江菜4-5葉, 鮪魚罐頭半罐, 無鹽奶油10g, 薄鹽醬油少許

奶油或油都可以, 洋蔥1顆, 香菇1包, 鮪魚罐頭1罐, 蛋3顆

彩椒, 洋蔥, 敏豆, 鮪魚罐頭, 玉米粒罐頭, 蝦仁, 蛋, 白飯, 奶油

肉丸 (可以自己做), 照燒醬:, 醬油, 味霖, 米酒, 蜂蜜, 薑泥, 炒飯材料:, 飯, 紅蘿蔔 切碎, 玉米罐粒, 鮪魚罐頭 (油瀝乾)

冷飯, 蛋, 胡蘿蔔, (依喜愛程度) 鮪魚罐頭, 醬油