海鮮鮮蔬與鮮味蒸蛋

Sophie Chang
Sophie Chang @cook_17475792

#窈窕輕食
#簡單煮健康吃
#SophieChang

這次是用燙海鮮的湯汁來蒸蛋,由於蛤蠣已有鹹味,只要再加點鹽就很鮮美了。
我通常蒸蛋的比例是一顆蛋配6-7分滿飯碗的溫熱水(約110cc),再加1小湯匙(約1又1/2茶匙)的鰹魚醬油、少許鹽調味。
這款輕食,蛋白質、蔬果兼具,可以試試喔!

海鮮鮮蔬與鮮味蒸蛋

11 人收藏了這篇食譜

#窈窕輕食
#簡單煮健康吃
#SophieChang

這次是用燙海鮮的湯汁來蒸蛋,由於蛤蠣已有鹹味,只要再加點鹽就很鮮美了。
我通常蒸蛋的比例是一顆蛋配6-7分滿飯碗的溫熱水(約110cc),再加1小湯匙(約1又1/2茶匙)的鰹魚醬油、少許鹽調味。
這款輕食,蛋白質、蔬果兼具,可以試試喔!

編輯食譜
查看食譜數據
分享
分享

預備食材

2人份
  1. 雞蛋 2 顆
  2. 小卷 1 隻
  3. 蛤蠣 10 顆
  4. 蝦子 10 隻
  5. 綠花椰菜 6 朵
  6. 玉米筍 6 支
  7. 蕃茄 12 顆
  8. 甜椒 1/4 顆
  9. 酪梨 1/4 顆
  10. 橄欖油 適量
  11. 適量
  12. 胡椒 適量

料理步驟

  1. 1

    鍋中放入適量水,燙熟花枝、蝦子、蛤蠣後撈起。剝下兩個蛤蠣肉備用。

  2. 2

    大碗中打勻2顆蛋,一邊用筷子攪拌,一邊慢慢加入稍降溫的,2碗7分滿的海鮮湯汁,加少許鹽調味後,再分裝入2個碗中,然後放入蒸鍋,蓋上鍋蓋留一個小縫,水開後小火蒸約6-9分鐘時,各放入一顆蛤蠣,再蒸1分鐘即可。(因加入蛋液中的湯汁溫度不同,時間會有差異)

  3. 3

    洗淨青菜,切適口大小,燙熟青菜盛起,所有食材擺盤,加入鹽、胡椒、橄欖油調味即成。

編輯食譜
查看食譜數據
分享

Cooksnap

你做過這道料理嗎?分享你的成品照吧!

相機和炒鍋的手繪插圖
今日菜單
Sophie Chang
Sophie Chang @cook_17475792
發布於

相似食譜