用花椰菜米取代白米飯，是最近減醣的熱門夯品，可以減少攝取的醣份喔！#公益食譜

#夏天食譜之前訂了一堆花椰菜米冷凍，冰箱沒空間所以清一下。吃起來心理層面是滿飽足的。

最近很多人把花椰菜打碎後拿來米飯，這次將花椰菜的部分弄成粥品，滿滿一大碗蔬菜，不喜歡太多菜味的人可以需要注意一下，許多蔬菜加再一起後蔬菜的甜味更提升了起來，大家可以試試看唷~~➡youtube影片：https://youtu.be/Nk81yffnMlo➡更多圖文食譜在這裡：https://goo.gl/sSQhup➡更多料理影片在這裡：https://goo.gl/5hYyW

營養美味的吻仔魚富含鈣質，跟豬肉、蔬菜、本若布(海帶芽根)一起煮成粥，真的營養又美味！這次是用大同電鍋烹煮，簡單又快速，如果沒有大同電鍋，也可以直接用瓦斯爐烹煮，一樣可以輕鬆完成喔！另外常吃海藻也有助調節身體酸鹼值呢！#Cookpad廚藝賞2019

ㄧ歲前的寶寶雖然奶還是很重要，但隨著寶寶的長大，腸胃道發育及牙齒的咀嚼能力都日漸成熟，副食品的營養就越來越重要了！今天做白花椰菜搭配豬肉、吻仔魚和黑木耳，有魚有肉又有菜，這道副食品很可以喔！p.s花椰菜易脹氣，若要做給有脹氣困擾的小孩吃，建議花椰菜減量或用其它菜種取代喔！

給滿7~9個月的孩子。(當孩子用舌頭推出湯匙時，在匙尖部分，黏上少量斷乳食，把湯匙遞給孩子讓孩子玩耍，以便培養孩子對湯匙的興趣。)訣竅提示1.綠花椰菜去皮後用開水川燙，這時放入少許食鹽，隨後用冷水清洗，這一步驟有助於提高營養吸收率。2.泡開的米用研缽搗碎後再進行烹調，更加容易煮熱，使用少量水就可以讓米心熱透。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes食後感想給滿7~9個月的孩子。(當孩子用舌頭推出湯匙時，在匙尖部分，黏上少量斷乳食，把湯匙遞給孩子讓孩子玩耍，以便培養孩子對湯匙的興趣。)

男孩生病沒胃口，快速什錦粥可以讓他們補足營養與精神＃食堂好料

剩飯冷飯的最好去處。

冷颼颼的天氣，很適合來一碗熱呼呼的粥～超簡單的三個步驟就完成囉！使用安食小品的醬鹽再加入天然的柴魚粉增添風味層次😋蘿阿姨愛用的調味料-安食小品臉書搜尋「安食小品」👍🏼

無須動腦系列全部放進去煮熟即可食用

一粥清腸胃，開啟美好的一天#Cookpad廚藝賞2019

#愛分享利用幾次累積的剩飯，煮了一鍋古早味好吃且懷念的雜菜粥…