韓式雞肉串燒

佳雯的愛妻便當🍱
佳雯的愛妻便當🍱 @jwen03
桃園

#家常料理
中秋想吃烤肉可以穿插蔬菜在肉串裡,增加飽足感降低熱量……

韓式雞肉串燒

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#家常料理
中秋想吃烤肉可以穿插蔬菜在肉串裡,增加飽足感降低熱量……

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預備食材

  1. 醬料~燒肉口味韓式燒肉醬適量 #辣味~韓式辣醬適量…… 這裡使用的醬是做成辣和不辣口味喔!
  2. ✍食材~去骨雞腿排 一個 青蔥 1支 甜椒 適量

料理步驟

  1. 1

    去骨雞腿排去除皮和油脂的部分切小塊,利用竹籤把雞腿肉、蔬菜穿插串好……

  2. 2

    不沾鍋將雞皮煎出油脂,煎好一點點油脂就可直接煎烤雞腿肉了,雞肉每面煎焦感(中小火),8分熟即可雙面刷上醬汁,一樣持續煎烤讓醬汁上色即可……✅

  3. 3

    👉撒上白芝麻✅✅

  4. 4

    完成

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我是一位愛烹調、愛健身的媽咪…關於減脂、減醣……必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉❌不能斷醣……👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂喜歡我的文可收尋👉👉IG~jwen0322👉佳雯的愛妻便當……閒暇之餘會更新食譜💗
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