#好料日記 吃飽飽無負擔，喜歡什麼菜、什麼醬可以自己調。依照自己喜歡的方式下方放豆絲麵，若要隔餐吃或外帶便當，上面可放一層保鮮膜再放蔬菜配料。

天氣太熱不想進廚房時，或是想吃點不ㄧ樣的涼麵。。。

#維生素E #全球烹飪

#營養健康吃比起便利商店涼麵蔬菜只是裝飾品，自己來的涼麵蔬菜可以多到咬到嘴酸（反差也太大了⋯⋯）大家可以照自己喜好來配置蔬菜的份量。

韓式泡菜好吃又可用於不同的料理來當食材冬天可來煮個溫暖的韓式泡菜鍋夏天用來拌麵條就是開胃好吃的泡菜涼麵 訣竅提示韓式泡菜是超市購買即可食後感想韓式泡菜與辣汁來拌白麵條在搭配小黃瓜與豆芽菜簡易的烹調就能品嚐到開胃又無負擔的夏日輕食涼麵

夏天就是要吃涼麵，不然勒。🤣如果你跟我一樣，吃膩了台式麻醬涼麵，這個夏天你可以來試試酸辣帶點甜味又開胃消暑的韓式泡菜涼麵。做法超簡單，省時省力，不用10分鐘馬上就可以端上桌。♥️歡迎有空來我的臉書部落格逛逛♥️https://bit.ly/3OyfL0K

夏天到了！看氣象預報說最近氣溫都會到三十幾度🔥熱熱的天果然要吃冰冰涼涼的冷麵清爽的湯配上酸酸辣辣的泡菜超級開胃！感覺可以再吃好幾碗#夏天食譜

天氣熱或是沒有胃口時，來一碗清爽無負擔的涼麵，是最好不過了。滿滿的蔬菜也很有飽足感，尤其豆芽菜脆脆的口感更是爽口；可以提前把蔬菜和雞胸肉處理好冰在冰箱裏，想吃時再把麵煮好放涼，加上配料和醬汁就可以快速完成了。

比一般涼麵要來的熱量更低的，就是寒天涼麵了，在家樂福就買的到寒天麵，吃起來脆脆的，你吃過了嗎？更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

進入夏天的季節，悶熱的天氣老是提不起食慾，來一道酸辣的蒟蒻涼麵，蒟蒻QQ的口感加上青脆的蔬菜及鮮蝦，不但開胃而且又好吃哦！

#幸福早餐南部人的早餐就是要吃飯或麵！🤣用無調味的綜合堅果醬來製作涼麵醬，好吃清爽又健康。😋

自己做了DIY的白醬，那當然要配上好吃的通心麵啦!! 輕食低負擔，好吃自己做!!食後感想好吃好看又好玩的通心麵，搭配五色蔬菜養生又健康~^^~