千張燒肉蛋餅~減醣健康料理

Viki自由揮灑kitchen
Viki自由揮灑kitchen @Viki227
Tainan

一日之計在於晨,好好吃一頓早餐是必需的,低醣的千張蛋餅皮,這樣就不怕爆醣了...

總熱量:459卡
淨碳水:10.55克
蛋白質:34.63克
脂肪:28.46克

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千張燒肉蛋餅~減醣健康料理

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一日之計在於晨,好好吃一頓早餐是必需的,低醣的千張蛋餅皮,這樣就不怕爆醣了...

總熱量:459卡
淨碳水:10.55克
蛋白質:34.63克
脂肪:28.46克

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預備食材

20分
1人份
  1. 千張蛋餅:
  2. 梅花肉 50 克
  3. 秘傳燒肉醬 5 克
  4. 起司片 1 片
  5. 土雞蛋 1 顆
  6. 水果:
  7. 火龍果 50 克
  8. 小黃瓜 20 克
  9. 小蕃茄 2 顆
  10. 生活良好深焙芝麻醬 5 克
  11. 飲品:
  12. 無糖豆漿 300 克
  13. 黑芝麻醬 10 克
  14. 奇亞籽 5 克

料理步驟

20分
  1. 1

    先將醃好的梅花肉入鍋煎熟,盛起備用

  2. 2

    打入土雞蛋,接著再放入千張皮

  3. 3

    雞蛋熟了就可以翻面

  4. 4

    放入剛剛煎好的燒肉及放上起司片

  5. 5

    將千張蛋餅捲起來

  6. 6

    水果及小黃瓜切片淋上深焙芝麻醬,豆漿加入黑芝麻醬及奇亞籽攪拌均勻即完成活力減醣早餐

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熱愛料理。烘焙的我..在自己的廚房小天地自由揮灑..變出一道道餐點來...食物就像魔法石,而我就是魔法師,只要我施展魔法,就能賦予食物新生命,也為家人的健康把關!
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