預備食材

  1. ✍食材~鯛魚片 1 片
  2. 地瓜粉 適量
  3. 醬料~黑龍蔭油膏 1 大匙
  4. 米酒 適量
  5. 味霖 1 大匙

料理步驟

  1. 1

    鯛魚片沾上適量地瓜粉(防止煎時碎裂)

  2. 2

    雙面稍煎一下7-8分熟

  3. 3

    倒入所有醬料上色煨煮一下即可✅✅

  4. 4

    完成✅

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Cook Today
佳雯的愛妻便當🍱
發布於
桃園
我是一位愛烹調、愛健身的媽咪…關於減脂、減醣……必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉❌不能斷醣……👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂喜歡我的文可收尋👉👉IG~jwen0322👉佳雯的愛妻便當……閒暇之餘會更新食譜💗
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