山藥米飯白醬義大利麵

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想吃白醬,卻又覺得白醬營養熱量過豐,吃多也有些膩口,改用常見的山藥和米飯,也可以做出既清爽又健康好吃的白醬料理。
野犬的春夢: http://pwilddog.pixnet.net/blog
山藥米飯白醬義大利麵
想吃白醬,卻又覺得白醬營養熱量過豐,吃多也有些膩口,改用常見的山藥和米飯,也可以做出既清爽又健康好吃的白醬料理。
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料理步驟
- 1
山藥去皮切塊,米飯一杯。
- 2
將山藥、米飯放入果汁機,加入米飯2倍量的牛奶,打成細緻的湯汁。
- 3
煮滾一鍋鹽水,將義大利麵放入煮熟。
- 4
另一炒鍋加點油爆香培根。
- 5
將雞腿丁放入,炒至變色。
- 6
加入蘑菇和甜椒,以鹽、胡椒調味。
- 7
加入菠菜。
- 8
將山藥汁倒入鍋中。
- 9
稍稍煮一下讓湯汁變稠。
- 10
將煮好的義大利麵放入拌勻吸汁,就可以裝盤上菜了。
- 11
風味清爽,有些許米飯香,健康不膩又好吃。
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-
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