🍞吐司饗宴☺-蕃茄起司蘑菇+橘子優格+香蕉巧克力

胡恩綺
胡恩綺 @commastay

#第一屆校園品牌大使

吐司系列又來啦!
假日早晨想要豐盛的早餐又沒有太多預算
做這個就對了!
有鹹的、甜的、酸的,三種願望一次滿足
再加上一顆水煮蛋,六大類食物都有囉~~
但蔬菜量還是偏少啦哈哈哈,想要均衡的話可以一碗生菜沙拉+水煮蛋這樣~

粗估熱量:約300大卡
粗估花費:30-35元吧哈哈哈

#吐司#吐司系列#香蕉巧克力#優格#吐司披薩
#早餐#甜點#省錢料理#快速料理

🍞吐司饗宴☺-蕃茄起司蘑菇+橘子優格+香蕉巧克力

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#第一屆校園品牌大使

吐司系列又來啦!
假日早晨想要豐盛的早餐又沒有太多預算
做這個就對了!
有鹹的、甜的、酸的,三種願望一次滿足
再加上一顆水煮蛋,六大類食物都有囉~~
但蔬菜量還是偏少啦哈哈哈,想要均衡的話可以一碗生菜沙拉+水煮蛋這樣~

粗估熱量:約300大卡
粗估花費:30-35元吧哈哈哈

#吐司#吐司系列#香蕉巧克力#優格#吐司披薩
#早餐#甜點#省錢料理#快速料理

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預備食材

料理步驟

  1. 1

    一片吐司切3份(我的是哈肯鋪的黑麥吐司)

  2. 2

    抹希臘優格,把橘子膜&纖維剝一剝,橘子放上去~

  3. 3

    大蕃茄&蘑菇洗淨,切一片一片,起司舖上去,放進烤箱烤3~5分鐘

  4. 4

    沒有巧克力醬?嘿嘿,一定有生日、萬聖節、交換禮物吃不完的巧克力吧!我的是Melty Kiss的~把它切薄舖在吐司上,再放上香蕉進烤箱烤3-5分鐘~

  5. 5

    泡一杯咖啡,Perfect morning !

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胡恩綺
胡恩綺 @commastay
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Dietician👩‍⚕️希望營養不只是一門艱深難懂的科學也能應用於日常中,發揮食物的好🍎🌽🥕🥬
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