以方魚乾做湯底，加入蚵仔，米飯無油少鹽，每一口也是純純的方魚香味超好吃的！冬天吃一大碗，肚子暖暖飽飽的也不會胖！影片：https://youtu.be/LtU9s0ZE8k8喜歡的話請到專頁贊好！會有更多分享 : https://www.facebook.com/oldladycanteen/

#金廚獎

#單純簡單好味 #營養健康吃 #雜炊 #雑炊 #日式稀飯 #粥 #養生食譜 #平目魚 #比目魚

#營養健康吃近來氣溫屢創新低，用超商現成的飯糰，自己加料煮成熱呼呼的粥，快速營養又暖到肚子裡。

#傳承 昨晚天氣突然好冷，穿2件褲子。工作忙沒時間做料理，假日空閒會做料理。天氣冷吃暖暖粥，能吃魚什麼都加（不知打疫苗後不能吃海鮮和魚？換手舊病復發，醫生說靠吃消炎藥才會好！我也不想，好了又再痛,傷腦筋）。先吃再說吧，好久沒吃魚！

鈣質滿分營養料理瓦斯爐煮稀飯，以往都是電鍋煮，瓦斯的卡式爐煮很方便，稀飯煮好可以接著加料調味！#瓦斯爐煮稀飯 #稀飯 #吻仔魚紫菜稀飯 #吻仔魚稀飯 #紫菜稀飯 #yichen料理

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動

上一篇的食材放太少，飯太多，所以再挑戰一次！

#美味魔法

這道是給我1歲3個月的兒子吃的，食材可以每次隨意替換，讓寶寶吃到各種營養喔！

#好料日記

與上篇烹調方法不同😌補充蛋白質，營養好吃，無腥味😋#金廚獎