#營養健康吃

#紅白料理

阿母跟同事團購的松阪豬、老妹買太多的豌豆苗

#營養健康吃

疫情期間，到全聯買青菜，發現豌豆苗滿便宜的～明天的便當是咖哩飯(我做的咖哩只有紅蘿蔔跟洋蔥)，少了蛋白質及少量蔬菜，於是決定拿來跟冷凍庫的蝦仁來搭配😆這道菜炒香會很有熱炒店的味道！難道是俗稱的鍋氣嗎～#便當菜 #小資 #蝦仁 #豌豆苗

#新年菜大魚大肉吃多了，也要吃青菜才是營養均衡，老公自己種的，鮮甜可口

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#cookpad食譜書 #營養健康吃

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#金廚23豌豆苗是豌豆的幼苗，含有豐富的膳食纖維，每100ｇ豌豆苗含有2.2ｇ膳食纖維。針對容易便祕的孩子，媽咪於烹調時可增加使用份量，讓孩子多攝取一些。而豌豆苗的鉀離子和鐵離子含量也高，很適合貧血、需要補充鐵質的孩子吃。此外，它也含有維生素B群、β－胡蘿蔔素、葉酸、多種礦物質，是營養價值佳的蔬菜。

#營養健康吃#家常料理#荷蘭豆