料理步驟
- 1
醬汁所有材料用小火邊攪拌邊煮至微濃稠,放涼備用
- 2
蔬菜切細絲,除了魚肉以外的所有材料拌勻
- 3
不沾鍋加一點油,用廚房紙巾擦勻,用筷子將材料放入鍋中,再倒入蛋液。用鍋鏟將流出的蛋液收進蔬菜,並將蔬菜整成約10公分大小的圓形,放上魚肉
- 4
底部煎至金黃後翻面,蓋上蓋子悶煎2-3分鐘至蔬菜及魚肉熟透,塗上醬汁,流下的醬汁略煮後再塗上,即可盛盤。擠上美乃滋,灑上海苔粉和柴魚片就完成囉
- 5
食譜參考酸酸很愛煮
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清冰箱之零碎蔬菜變身美味野菜大阪燒 清冰箱之零碎蔬菜變身美味野菜大阪燒
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#太陽蛋餅粉 這次我選擇用五穀風味,想說第一次嘗試用比較基本款的,但是吃了覺得用蔬菜風味也會很不錯,這樣也比較健康一些 #太陽蛋餅粉 本身已經有調味,所以粉漿部分我基本上完全沒有再加別的調味,簡單可以吃的到高麗菜的甜味做完覺得應該還滿健康的,粉我只用了50克,其他都是菜跟肉以及蛋,但隨意的廚房,我覺得如果家裡有剩下一點點高麗菜很適合做這個,清冰箱也通用的食譜馴獸師在廚房
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