#食尚便當
秋葵 洗淨汆燙3分鐘後取出拌鹽和油調味
白花椰菜、胡蘿蔔片、蝦皮油水炒煮熟即可
牛蒡、胡蘿蔔絲煮軟後加糖醋香油拌勻後撒上適量白芝麻
豉汁排骨和黎麥飯一起蒸煮熟,把黎麥飯裝入便當,上層擺上涼拌牛蒡、秋葵、蝦皮白花椰菜、豉汁排骨。
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