#食尚便當

#控醣便當餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變，就感受到身體上的大大變化喔!

#食尚便當海陸雙拼系列

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動藜麥白飯先用電子鍋煮好備用

（#控醣便當 ）一個便當有魚有肉雙重享受，健康滿滿，沒有過多的油質，是沒負擔的一餐。

#國際家庭日自己做的便當「營養、好吃」，讓家享用是一種幸褔的味道。配菜：（依照個人喜好）海鹽無骨牛小排蒜香菜豆醬燒筍麻辣豆干

#懶人便當菜準備便當其實不難，菜色只要遵守均衡飲食，維持身體健康即可。我都利用週末把費時的燉滷先料理好，當天搭配蔬菜即可輕鬆完成。

#食尚便當

香氣十足的咖哩雞胸搭配煎的金黃的鮭魚塊，兩種美味，一次滿足！ #食尚便當

#時尚便當

#食尚便當 #海陸便當

多吃不同顏色的食物，有助吸收不同的營養，這次就來做紫椰菜沙律和三色藜麥飯吧！雖說蔬果生吃可以保留最多營養，但不是人人都接受到洋葱的辛辣和紫椰菜的「青」味⋯⋯但用醋和糖醃過後，辛辣和「青」味便會逐漸減少，醃的時間愈長，辛辣和青味便愈減淡。所以前一晚準備紫椰菜沙律，到第二天吃便剛好。醃好一盤，隨時想吃都可以，很方便～如果喜歡我們的食譜，也請關注我們的Facebook專頁~😊Facebook：易家煮 easy cook at HOME