義大利雜菜湯(清冰箱料理)(低醣生酮餐)

Sophie廚坊
Sophie廚坊 @sophie_5891
台北市

#金廚獎
雖然是湯,但在義大利當地其實是料比較多,湯汁比較少,不過這部分可以依照個人喜愛調整。
如同材料,義大利是依照季節與家中有什麼材料直接添加;如果只有蔬菜不夠飽足,可加入筆管麵,貝殼麵。
不加入義大利麵就是低醣生酮餐,高湯使用蔬菜高湯則是素食料理。

義大利雜菜湯(清冰箱料理)(低醣生酮餐)

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#金廚獎
雖然是湯,但在義大利當地其實是料比較多,湯汁比較少,不過這部分可以依照個人喜愛調整。
如同材料,義大利是依照季節與家中有什麼材料直接添加;如果只有蔬菜不夠飽足,可加入筆管麵,貝殼麵。
不加入義大利麵就是低醣生酮餐,高湯使用蔬菜高湯則是素食料理。

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預備食材

40分鐘
3人份
  1. 中型褐色馬鈴薯 1 顆
  2. 洋蔥 1 顆
  3. 綠色櫛瓜 1 條
  4. 紅蘿蔔 1 條
  5. 牛番茄 2 粒
  6. 玉米粒 1/3 罐
  7. 貝殼麵 100 公克
  8. 雞高湯 100 cc
  9. 500 cc
  10. 調理油 適量

料理步驟

40分鐘
  1. 1

    馬鈴薯去皮,紅蘿蔔去皮,洋蔥去皮與櫛瓜,大番茄切平均大小塊狀後,分開備用。

  2. 2

    取一個有深度的鍋,放適量調理油熱鍋後,先下紅蘿蔔,洋蔥炒至半熟再加入番茄拌炒,加櫛瓜,玉米粒。

  3. 3

    倒入高湯和水煮開,放入貝殼麵煮8分鐘即可。

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Sophie廚坊
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台北市
烘焙,烹飪為嗜好。早期烹飪以中式為主,現則中西日或創意均有。目前為個人私廚。
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