色澤美味又清爽！可將食材任意更換成其他手邊，或冰箱內現有的食材，盡量跳色即可，建議隔夜冷飯拌炒，避免過於黏性。

濃濃奶香加上豐富色澤的五色蔬菜，健康好吃又誘人食慾。訣竅提示好侍食品網址：http://www.housefoods.com.tw活動網址：http://www.dodocook.com/campaign/house食後感想白醬五色蔬菜燉飯，簡單、健康又好吃，不用花太多時間，就可快速享用的一道美食。

防疫在家，煮給停課孩子吃

適合一家3-4口的五色飯，讓愛挑食小孩吃到五色均衡的營養！

高纖五色菜精華，顧腸胃好美味！

#心鮮油【由豐將】冷壓初榨-台灣小農黑芝麻油1.《堅持取用百分之五十上層一級黑芝麻油》2.《堅持傳統工藝生產黑芝麻油，全程無化學製程》3.《採用2道篩選台灣黑芝麻》4.《黑芝麻油比重約0.72》5.《黑芝麻油含有豐富芝麻素、芝麻木酚、維生素E》

這套料理真的很適合野餐，在家中辦理餐會也很棒喔~雖然準備的食材很多，但看到家人的笑容，真的很值得一試喔！

#愛分享之前買鑄鐵鍋的時候、鑄鐵鍋的專櫃小姐總是會教你怎麼用鑄鐵鍋來煮白飯。恰巧家裡有了糙米或者是指你想要來煮一個五穀糯米飯、其實也是可以利用鑄鐵鍋的特性來煮、這方式如果出去露營也可以運用非常的方便。

以十穀飯+適量糯米混合~特別加了好吃的松阪肉絲再搭配健康的筍丁、木耳絲、香菇絲等配菜~炒香後..再倒入電鍋或是蒸鍋中加入水和調味料烹煮~就可以輕鬆地完成這道好吃又健康的什錦香Q十穀飯了。訣竅提示★食譜份量為6人份。小家庭人口少的話,米的份量可減半(十榖米 : 水 的比例約是 1: 1.5) (糯米量:水的比例約是1:0.5或0.6)以上皆可視個人喜歡的米飯口感去調整水量!★配料的份量僅供參考~ 可自行調整。

#營養健康吃 ，十穀米健康蔬食焗烤飯

只要備好料，這是道可以快速上菜又能營養均衡的料理哦！ 白米可以五穀米或糙米取代。喜歡和大家分享健康營養的料理。喜歡東弄西弄也喜歡交朋友。歡迎加我的IG @wolousu 交個朋友吧！

當天白飯沒食用完，可以包裝好放冷凍，炒飯、煮粥都好用喔~