1.買定罐頭🥫，放工快煮即刻可以食！可以隨意選擇喜歡的罐頭食物加進去😬蕃茄罐頭🥫+吞拿魚/蜆肉/青口/蠔/午餐肉...2.唔想減醣，可以轉天使麵，水煮1分鐘+炒1分鐘都好方便！#zoodle#減醣料理#金廚獎

一整顆南瓜蒸熟後壓成南瓜泥，不需要過度的調味就能吃到南瓜的香甜了~ 配上切成小塊的雞胸肉會更有口感~訣竅提示南瓜本身很甜，所以不用在加鮮奶油了~如果想要一點奶味的話建議加牛奶就好 

上次做南瓜濃湯的南瓜泥冰在冷凍還有剩，但又不想再喝湯，拿來加在義大利麵也是不錯的選擇，天使細麵裹上超濃郁的醬汁，還真的會不小心吃太多。訣竅提示忘記南瓜泥的做法，可以過來這邊瞧一下噢。http://www.dodocook.com/recipe/40062想要口味濃郁一點就整杯南瓜泥都放如果沒有像我這樣貪嘴，也可以只放半杯就好呦，然後天使髮絲細麵也可以換成尖管麵或其他種義大利麵。

#好料日記上班族日常便當料理，每天都想要吃什麼？不如動手做飯，幫家人跟自己都顧到健康😍

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睡前用電鍋蒸熟南瓜起床30分鐘快速完成好吃早午餐有肉有海鮮有菜菜暖呼呼 #好料日記 #電鍋料理

第一次料理義大利麵，既緊張又興奮。平時都得到餐館吃的我，想到那不平價，料也不如自己煮的多，就嘗試料理了。通常都用洋菇的義大利麵，改用一般香菇的原因是，目的是減少為了烹飪而又特地購買額外的食材，看看家中有哪些可以運用的食材，拿來料理也是一個不錯的選擇唷！！與你們分享~~

巨嬰們堅持要用奇怪的諾亞方舟動物造型義大利麵煮（但沒有也沒差）

這是義大利同事口述的食譜，不要問我為什麼加牛奶，因為我問了同樣的問題然後被她以非常不爽的黑道眼神盯了好幾分鐘 😖 還有，其實應該用奶油炒蔬菜碎的而不是橄欖油，這是因為北義/波隆那地區是盛產乳製品，使用奶油比使用橄欖油還多。不過用奶油比較容易焦鍋，我就偷偷的改了一下。慢燉細熬的肉醬很費時間，不過做了一鍋就可以吃上好幾餐，而且吃起來味道真的很不錯，就辛苦點吧！

今天要跟大家介紹我們家很常出現的菜色之一：番茄肉醬意大利麵。很適合家裡有小孩，人口眾多，想飽食又想吃巧的精打細算家庭。XD番茄肉醬意大利麵再搭個沙拉/麵包，想不吃飽都很難，吃不完的醬汁還可以拿麵包來沾著吃，一大滿足哇！❤️歡迎有空來我的臉書部落格逛逛❤️：https://bit.ly/3OyfL0K

節瓜削成長條能很好的代替麵！想減肥多吃蔬菜的小夥伴們一定要試一試！

前不久買到了好漂亮的東昇南瓜，這次就來分享「黃醬」的義大利麵吧！（ 其實黃醬是我自己說的啦...：P ） (3人份；1人份熱量約430大卡)另外因為夏天將至，所以最近飲食比較注重熱量~所以爾後部分食譜都會附註上熱量，提供給想吃又注重身材的朋友們參考！不過因為熱量是我自己依據食材熱量換算的，所以多少還是會有誤差唷~~