紅燒草魚(塊)

♐️Eva pipi♐️
♐️Eva pipi♐️ @evapipi_1970
打狗鹽埕埔

➡️ 肉質細嫩,好下飯的美味
➡️ 煎的時間依厚度調整

紅燒草魚(塊)

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預備食材

20分鐘
2人份
  1. 草魚(塊) 約100克
  2. 🔸醃料(去腥)🔸
  3. 鹽巴
  4. 米酒
  5. 🔸配料🔸
  6. 2 根
  7. 蒜片 5 顆
  8. 薑絲 3 片
  9. 辣椒 依個人喜好
  10. 🔸醬汁🔸
  11. 醬油 20 c.c
  12. 60 c.c
  13. 白糖 1 茶匙

料理步驟

20分鐘
  1. 1

    將草魚洗淨、用廚房紙巾壓乾,正反面淋上些許米酒、薄薄抹上鹽巴,放置5分鐘。

  2. 2

    熱油鍋後轉中小火,放入草魚後輕輕移動確認沒有粘鍋,翻面,再輕輕移動一次確認,煎6分鐘。

  3. 3

    將草魚塊翻面,再煎6分鐘。

  4. 4

    將魚塊撥至一旁,下蔥段、蒜片、薑絲、辣椒等配料爆香,加入醬汁後轉中火,其間可用湯匙把醬汁淋上,直到醬汁快收乾即關火、盛盤。

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打狗鹽埕埔
🔸夜班生活的懶人家常菜,愛食物原味的清淡,少油少鹽少糖的飲食主義;謹記阿爸說的「美食沒有捷徑」,為家人花時間的煮食,一定要有最好的用心跟用料。🔸2020年乳癌確診及治療,2022年初確知罹患糖尿病,於是在飲食上更趨於營養均衡的輕食餐(5週減了5.9公斤/血糖已在正常範圍),分享給廚友們參考試做。
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