青木瓜剝皮辣椒雞湯

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陳美惠
陳美惠 @meihui_21486372
大樹區

#雞肉料理 青木瓜含抗性澱粉,熱量低營養高,增肌減脂好食材。原本要搭雞腿骨肉,因立冬進補的關係,全被掃貨。改成雞胸肉,湯頭清澈,較不油膩。

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預備食材

50分鐘
3+1人份
  1. 青木瓜400g
  2. 雞胸肉300g
  3. 10g(切片
  4. 15g(壓扁)
  5. 剝皮辣椒適量
  6. 橄欖油10g
  7. 米酒少許

料理步驟

50分鐘
  1. 1

    青木瓜去皮,剖開用湯匙刮乾淨後切塊。雞胸肉切塊

  2. 2

    取一容器,青木瓜加700cc水,加薑蒜,放電鍋煮,外鍋1杯水。跳起外鍋再加1/3杯水,放入雞胸肉,再煮一次,跳起加適量剝皮辣椒。起鍋滴入橄欖油,米酒,少許鹽調味,即完成

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食譜作者

陳美惠
陳美惠 @meihui_21486372
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退休後煮飯紓壓的媽媽,分享和學習是一件快樂的事~~
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