清炒意大利麵

陳菲牛
陳菲牛 @au83u83

近期在實施減醣
對於全家都愛吃澱粉的我們
實在是一大考驗
翻看了許多食譜
找到一人可單吃100克麵
由於低升醣 趕緊到超市買食材
做了一道清炒意大利麵
大人小孩都♥吃😊
本材料全來自全聯😂

清炒意大利麵

近期在實施減醣
對於全家都愛吃澱粉的我們
實在是一大考驗
翻看了許多食譜
找到一人可單吃100克麵
由於低升醣 趕緊到超市買食材
做了一道清炒意大利麵
大人小孩都♥吃😊
本材料全來自全聯😂

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預備食材

30 分鐘
3人份
  1. 意大利麵300克
  2. 水適量
  3. 愛吃的菇類
  4. 雞胸肉
  5. 洋蔥
  6. 花椰菜(清燙或煮熟都可
  7. 意大利香料 香蒜粒 黑胡椒粒

料理步驟

30 分鐘
  1. 1

    取一鍋水 煮意大利麵 加入一丟丟鹽 水滾後下鍋煮7分鐘

  2. 2

    取一油鍋 橄欖油適量 加入蒜碎 洋蔥碎炒香 後加入雞胸 菇類 拌勻

  3. 3

    盛取適量煮麵水加到炒鍋裡 這時可加點意大利香料 蒜粒粉 黑胡椒粒

  4. 4

    將材料煮至七分熟左右 加入煮好的意大利麵 我會再加一點奶油提香 拌勻 讓湯汁收進麵裡 即可盛盤 花椰菜可用清燙完擺盤

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陳菲牛
陳菲牛 @au83u83
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留言 (4)

初為人妻
初為人妻 @cook_27924942
請問你加很多湯汁嗎?我每次自己炒,炒起來都好乾喔!

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