#食堂好料週六早餐來點不一樣輕盈的餐點，促進腸道蠕動，順便提升代謝力，讓生活更美好！

#美味魔法優格是很好的整腸食物，可搭配新鮮水果和堅果及果乾當餐點，有些人覺得早餐吃優格太冰冷，可事先取出要吃的量，放在室溫約五分鐘後，上面再擺水果和堅果及果乾，想鏟肉的廚友們可以試試喔！優格添加水果、堅果，作為早餐或點心，是不錯選擇~

#全球烹飪最近天氣都超熱來碗冰涼無負擔的水果撈解解暑

#好料日記

家人自家的芭樂蘋果遇見烏魚子🐟葡萄

將烤好的鮭魚放在蘿蔓上，自帶油質/汁連沙拉醬都不用放了，再放上鳳梨和芭樂，清爽又健康。#全球烹飪

每日五蔬果，健康跟著我😊

#好料日記新鮮水果搭配蜜香紅茶，繽紛美麗的下午茶湯會開始了

水果酵素是近年很養生的飲品，對身體好處多多～水果經過天然的發酵⋯營養更豐富了～口感酸甜，白開水稀釋加一些冰塊，冰涼好喝是夏天最棒的飲品～訣竅提示製作酵素所有的器具、食材都要保持乾燥，不能有生水，瓶口要綁緊，否則容易失敗所有的水果一定要硬的，大小以中型為準如果季節不對其中有水果買不到，可以用替代的水果，或其中買的到的水果買2份

#金廚獎

因為上次做的水果茶忘記拍照所以就隨便找了一張照片

#吃菜涼一夏 昨天在手搖杯店買水果茶$60，然後爸爸節從娘家帶回好多水果（真是女兒賊🤣）想說可以來做做看～