#好料日記春天來了外出走路運動的人增多，發現很多人肚子圓滾滾，我不想圓滾滾身材，晚餐來盤清爽又開胃的鮭魚溫沙拉最對味！香煎鮭魚酪梨溫沙拉，搭配有機綜合生菜、玉米粒、橄欖、起司丁，還有蕃茄是百搭的沙拉食材，不但好吃又能增添料理的色彩。加上煎得焦香的鮭魚，美味優格酪梨芥末醬汁很搭喔！

Romaine Salad with Fruit Dressing十分鐘OK沙拉!清心爽口的開胃菜沙拉! 一日多蔬綠沙拉：吃得飽+熱量低+營養夠！輕鬆攝取身體每天所需350 g蔬菜....要靠飲食達到每日350 g的蔬菜攝取目標是相當不容易的事情,要靠沙拉來攝取蔬菜，就可以有效攝取到超美味的蔬菜！這道做的是柳橙口味的水果醬也可變化使用不同水果如奇異果,基本上需要酸味的水果若沒有可調整檸檬汁的份量。沙拉的多樣性，在於隨心所欲。簡單如運用當令蔬果，最後淋上風味獨特的醬汁。每一口，都能吃進大量滋養人體的美好養分！療癒心靈的爽口沙拉……#好料日記有時間就看看這影片吧！哪您更明白更能夠吸收喔！▋相關視頻https://www.youtube.com/watch?v=C87piFfn2GI&t=96s米其林自制純素美乃滋https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/11797250-%E5%BD%B1%E9%9F%B3%E7%B1%B3%E5%85%B6%E6%9E%97%E8%87%AA%E5%88%B6%E7%B4%94%E7%B4%A0%E7%BE%8E%E4%B9%83%E6%BB%8B?ref=you_tab_my_recipes

新買的調味醬 味道如何（鳳尾醬 蒜頭 大葉 ）配章魚🐙應該會很好吃😋

春天雖然最近下梅雨季，但難得放假出遊野餐，一定會準備沙拉罐，我用新鮮水果搭配青醬雞肉和蔬食，香吉士淋醬。清爽不油膩!希望未來有更多野餐活動，能把料理帶出去外面食用。若沒下雨的話，還可在草皮上輕鬆躺下，吃飽後想睡覺，懶骨頭，吹風感覺！

均勻多樣的沙拉，有各種營養、有清脆、有酸甜、有綿密，各種口感混成一碗，快速又營養的一餐就解決了。綜合沙拉葉可以是任何你喜歡的沙拉葉，嫩菠菜、芝麻葉、蘿蔓生菜等等皆可。油醋醬的基礎就是油加上酸，可以是橄欖油、或是酪梨油、酸可以是檸檬汁、巴薩米可醋、或任何醋類，我的特調油醋醬喜歡混搭不同種風味#紅白料理

用煎完鮭魚剩下來的魚油炒香菇菇們❤️非常的香嫩滑口❤️底下的蘿蔓心完美的消除了魚油的油膩感，唐辛子味噌醬再為菇菇們和生菜增添風味❤️非常滿足的早餐❤️唐辛子味噌醬可以用優格做基底也能換成美乃滋，小夥伴們可以自行調整呦❤️希望各位小夥伴們會喜歡呦❤️#春天烹飪趣

#營養煮炎熱的夏天很適合清爽的沙拉，酪梨冷凍後有冰淇淋口感，搭配純釀果醋調的油醋醬汁，自調醬汁吃多少調多少新鮮沒壓力，淋在生菜水果上消暑好吃。

因為元宵過後，今天的市場冷清清，幾乎只有販賣一些蔬果，來做個風味健康沙拉吧!自從塑化劑風暴後，在選擇任何果醬前，我一定要看的瓶身食用安心標誌及說明，【薇達百香果醬】味道有香醇的天然果香，酸酸甜甜的與沙拉拌時蔬，值得品嚐!訣竅提示薇達樂營養http://www.wedar.com.tw/食後感想淡淡的百香果沙拉芳香拌著蔬果食用，開胃又健康，附上酥炸的魚片一起享用，也可以當正餐喔~Q媽的創意料理日記部落格http://jamie99lin.pixnet.net/blog喜歡料理無國界，歡迎一起來加入"QQ廚房"～https://www.facebook.com/groups/QQcooking/

#新年快樂#水果沙拉蝦盅原本我決定是裡面放馬鈴薯蛋熱沙拉加上炸馬鈴薯鬆，一樣有大蝦；但是我在採買食材時，突然來的靈感，改成水果龍蝦沙拉。

#全球烹飪櫛瓜+薰鮭魚+大陸妹（萵苣）～為符合活動規則，今天的菜名落落長。～有關材料份量（比例）要自己邊作邊拿揑了。～用櫛瓜取代小黃瓜很好。因為出水少，較易裝包豆皮。

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47434733很多健康飲食的人會選擇吃沙拉，不過若搭配美乃滋就不是那麼OK～不如搭配酸甜又健康的果醋版油醋醬吧！這篇食譜的所用的橄欖油比例比較低，所以吃起來比較不油，口感清爽，帶點甜甜的酸味，很適合小朋友食用，就著油醋醬與水果丁，把蔬菜也吃下肚吧～♥（一整份約160大卡）