#食譜賓果利用簡單調味氣炸過的鮭魚，鎖住魚本身的油脂與美味，拌炒後融在飯裡，營養美味香氣四溢最適合發育期的孩子食用。

#營養健康吃。鮭魚大人小孩都喜歡吃，加入散蛋與白飯，再加點蔥花，黑胡椒，香鬆，讓整個拌飯更添美味。

#好料日記炒好的蔬菜加上拌飯香鬆與燻鮭魚肉，直接拌入白飯中，就是一道營養滿分的料理囉~~

#食譜賓果補充好油脂的來源就是鮭魚吶！

#好料日記蔬菜可更改個人喜好鮭魚煎好魚刺剔除再將蔬菜炒熟透拌入飯中一碗就能解決一餐

熱熱的天氣吃膩了涼麵來吃點涼爽的拌飯吧～米飯冰過再吃澱粉吸收率大降呢，檸檬和紫蘇的調味加上鮭魚香，健康開胃又好吃！吃不完的份還能捏成飯糰，隔天享用好方便呢！

原定想做省錢料理，但是鮭魚真的好貴，省不到什麼…

#食譜賓果 輕鬆氣炸鮭魚，利用鮭魚自身的油脂炸出香味，加上味噌醬美味更升級。

炒香的香菇加上蝦肉，利用粗粒黑胡椒的香氣和鮭魚油的芬芳來增添風味，拿來拌飯最好吃，或是來點變化，平鋪在法國麵包上，變成歐式早餐小點，點綴的蔥花絕對讓人心動難耐。訣竅提示這道料理備料依然簡單又好做，重點在於香菇要炒得乾一點就會比較香，最好搭配小辣椒(怕辣就不要放太多)，以及粗粒黑胡椒(將整體香味提升)，略帶一點辣味會更下飯，建議鮭魚油淋多一點，可在拌飯的時候讓每一粒飯都沾上鮭魚的香氣。食後感想香菇擁有豐富胺基酸，鮮蝦也有豐富蛋白質，辣椒和蔥花都是很適合冬日提升體力的重要配料，不僅提味，整道料理從陸地到海洋的營養全都囊括了。

#夏天食譜【海】挪威鮮鯖魚切片🌊先將鯖魚用烤箱、氣炸鍋或平底鍋煎香，挑除魚刺及魚鰭再弄碎，拌入我精心調味後的白米飯🍚，一整個是中西合併的概念美味餐～食材在好鄰居全聯，通通買ㄟ中🤣這道當成宴客菜色，肯定讓親朋好友們，搶食到鍋底朝天去👍

很喜歡吃鮭魚，可是每次煎都會很油，吃起來口感很膩，有了氣炸鍋，鮭魚就不再是油膩膩了😂而且氣炸出來的鮭魚皮脆肉嫩多汁，真的好好吃😋😋

最愛小時候爸媽為了餵挑食的我吃飯，而將鮭魚剁碎做成鮭魚拌飯，每次食慾都直接大開這道菜簡單又美味，除了煮紫米飯的飯鍋，其他菜色能一鍋到底，很適合懶人！#懶人便當菜