蒸烤鹽麴蔬菜嫩雞

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#紅白料理 利用鹽麴醃漬雞肉讓肉質軟嫩,跟著蔬菜一起蒸烤,簡單完成低醣餐點~

蒸烤鹽麴蔬菜嫩雞

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#紅白料理 利用鹽麴醃漬雞肉讓肉質軟嫩,跟著蔬菜一起蒸烤,簡單完成低醣餐點~

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預備食材

30分鐘
2人份
  1. 去骨雞腿肉 2 片
  2. 鹽麴 1 大匙
  3. 醬油 1 大匙
  4. 鹽、胡椒 依喜好添加
  5. 櫛瓜 1 根
  6. 甜椒 適量
  7. 玉米筍 3 根
  8. 鴻禧菇 1/2 包

料理步驟

30分鐘
  1. 1

    雞腿肉加入鹽麴、醬油醃漬30分鐘。

  2. 2

    蔬菜放底下(可以淋上雞肉醃漬的醬汁),上面直接蓋兩片去骨雞腿肉。肉表面的鹽麴、醬汁用廚房紙巾擦拭可預防表面焦化太快

  3. 3

    蒸烤爐大黑190度健康蒸25分鐘

  4. 4

    行程中途把雞肉翻面,剩下3分鐘時檢查一下雞肉的熟度,順手剪成小塊,繼續完成行程。
    出爐拌一拌,上菜....

  5. 5

    👩‍🍳整塊雞肉蒸烤可幫助雞肉鎖住肉汁水份,也可以一開始就切成一口大小進去蒸烤(需減少蒸烤時間)。★鹽麴醃漬不超過2小時,以防止肉被鹽麴作用變軟爛影響口感。

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喜歡各式料理家電,研究使用並製作出家庭料理。自從添購了第一個電子家電後,開始進入無火料理生活,沒有豪華廚房也要開心玩料理。斑馬家小廚娘養成教育中....歡迎來坐坐:斑馬家的料理實驗室https://www.instagram.com/zebra.cooking/https://www.facebook.com/ZebraKitchen/
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