超營養的肉片炒双椒，蛋白質和豐富的維生素都到齊了!

菠菜富含豐富的營養成分，加上雞肉熱量低，是一道低卡料理。# 雞肉料理土雞肉

肉片稍醃漬後軟嫩多汁，配上清炒的綠花椰菜，簡單營養美味的家常菜即可上桌囉!歡迎您來逛逛喔～https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

 每年十一月中開始到隔年三月，是青花筍的豐收季節。 十字花科的青花筍乍看很像花椰菜，所以又有人稱作花椰菜苗。青花筍除了花朵有淺綠交錯的美麗配色，葉梗也比花椰菜細，反而比較像蘆筍，因此而得名。 訣竅提示 ★青花筍可用花椰菜替代。 

類乾鍋白花椰的作法!

雖然小孩正值發育期,需要豐富的蛋白質,為了均衡飲食我放了青蔥跟洋蔥來搭配料,只要簡單調個味又是一道既下飯又可以帶便當的好佳餚喔^^!!訣竅提示所有調味料及材料均依個人喜好增減食後感想肉香不柴.洋蔥及青蔥的甜全到了湯汁拿來拌飯超讚!!

【苦瓜炒肉片】白玉苦瓜外型圓圓胖胖、肉質較厚、顏色雪白富含維生素C、蛋白質，微苦中帶點甘甜味夏天多吃，甘甜消暑影音食譜：https://youtube.com/shorts/y5T7lv-6cUI#全聯食材👨‍👩‍👧‍👦約4人食用💰總共約150元我的新書⭐️「去隔壁超市買個菜！」⭐️▪️從吃貨變廚神的120道美味料理神支援！在各大實體、網路書店上架囉 https://linktr.ee/puweichef

將富含多醣體及膳食纖維的鴻喜菇、雪白菇和軟嫩的梅花肉片一起拌炒，作法簡單又快速，大人小孩都喜歡，更是營養又美味的便當菜哦！

#食堂好料茄子是種超營養的蔬菜，不但有花青素還有多種維生素及維生素 P，對身體很有益。今天在全聯買到有機茄子，就用它與一起買回來的豬肉片，以沙茶醬調味來做一道超開胃的下飯菜吧！*選用火鍋豬肉片來料理，可以減輕備料負擔，輕薄易熟的特性，也讓煮菜時間更縮短更快速喔！

中秋烤肉過後.冰箱還有沒吃完的肉片和爽脆的青椒.正好可用來炒飯..快速簡單又不油膩訣竅提示烤肉醬的鹹度高.鹹度可以自行調整 青椒最後再放可保留爽脆口感.也保有維生素營養

#紅白料理用當季的蔬菜來炒雞肉、最原味也最美味、鮮嫩的雞肉片加上甜豆、很清脆可口好吃！

媽媽ㄟ菜訣竅提示1.紅蘿蔔可代替甜椒2.肉醃過後再加太白粉3.青椒 甜椒比例自行調整4.青椒 甜椒要熟軟一點可加水悶煮,待收乾後,再加入雞片