#控醣便當跟著花花老師家做控醣便當，進入第三週我可以享瘦又不怕餓肚子。這週苦瓜雙蛋便當＋菜脯蔥花烘蛋捲（蛋奶素），我沒特地去買用冰箱現有食材，竟然能煮出色香味控醣便當。日式佃煮牛蒡紅蘿蔔，煮好拌入烤熟黑白芝麻增添美味，芝麻含有豐富的維生素E，經常食用黑芝麻的人，有抗衰老和延年益壽的作用。

經過燜煮的紅蘿蔔和蛋一樣軟嫩❤

紅蘿蔔對於視力的保健是很好的食物。不過礙於它的味道，大多時後淪為配色之用很可惜。讓孩子愛上它的秘訣很簡單，只要同油炒軟之後，它的甜度就會釋放出來，而且沒有生的味道，再者，紅蘿蔔含脂溶性維生素，以油炒或與肉類同煮會比生吃吸收率更好再以香脆口感的海苔包覆在外，孩子怎麼能不愛它呢https://www.facebook.com/momacaroline訣竅提示紅蘿蔔要炒軟，甜味才會出來烘蛋加入太白粉可以增加濕潤感之外，也可以讓蛋比較有支撐度，也就是會比較澎。若是不加當然也可以喔

金針菇料理又來囉！將金針菇放進蛋能讓其富含水份，吃起來更多汁喔！但烘蛋技巧不太好，變成煎蛋又長的醜😅，一度要放棄發食譜，但後來想想，這才是家常菜啊😅😅😅如果覺得煎醜醜的還請多多包含😀#金廚獎

#夏天食譜兩樣材料都是冰箱常備品，沒有時間料理的時候，就來份紅蘿蔔烘蛋吧！

#好料日記

#食譜賓果😋

#防疫煮 烘蛋是我家常見的菜色，裡面的餡料不同就可以做出不一樣的烘蛋，熱愛紅蘿蔔的人可以試試這道胡蘿蔔起司烘蛋喔！

簡單樸實的家常菜#食譜傳情

#好料日記

#Cookpad廚藝賞2019

迷人的蛋香令人著迷，金黃色微焦的烘蛋令人胃口大開。# 雞肉料理土雞肉